Co způsobuje tuhé nohy?

Tuhé nohy mohou být způsobeny cvičením, nedostatkem aktivity, oběhovým problémům, zraněním a reakcemi imunitního systému a mnoha různými chorobami.Ve většině případů to není vážné.Skutečnost, že tolik různých věcí způsobuje problém, však znamená, že hodnocení lékařem je obvykle dobrý nápad, když přetrvává, zhoršuje se nebo se ukáže s jinými příznaky.Nejběžnější příčina tuhých nohou, protože příliš velká aktivita může způsobit jak křeče, tak zpožděné bolestivé bolestivé bolesti nebo DOM.Lékaři a vědci si nejsou jisti, proč se křeče při cvičení dějí, ale myslí si, že by to mohlo souviset s nadměrnou stimulací nervů, špatné rovnováhy elektrolytů a dehydratací.Nápoj s nápoji elektrolytů a správné odpočinek mezi cvičebními sadami by mohlo pomoci.DOMS, který je obvykle nejviditelnější den po tréninku, se stane, protože ve svalu se tvoří mikroskopické slzy.Tělo nakonec opravuje tyto slzy a zvyšuje tkáň silnější.V některých případech může nedostatek pohybu způsobit, že se tekutiny v těle hromadí v nohou, což je může způsobit, že jsou tuhé a bolestivé, aby se posunuly.Kromě toho aktivita „zahřívá“ tkáň, což ji činí flexibilnější.Když člověk na chvíli nedělá nic fyzického, svaly se „chladí“ a trochu se zkrátí a stávají se rigidnější.To je důvod, proč lidé získávají větší rozsah pohybu při cvičení, a proč mohou být ztuhlé ráno nebo po dlouhém sezení.zahřát se.Jeden vyzkoušet jsou dřepy, kadeře, špičkové kohoutky s výtahy nohou a prodloužení quadricep.Je dobrý nápad udělat více než jednu sadu z nich a postupně pracovat na větší rozsah pohybu s každou sadou.

oběhové problémy

Aby se dobře fungovala, svaly potřebují dostatek kyslíku.Krev nese kyslík, který je nezbytný pro pracovní tkáň, takže když je přísun krve omezený, sval se snadno unavuje a těžko se pohybuje.K tomu může dojít kvůli jiným zdravotním problémům, jako je diabetes, ale může to být také výsledkem jednoduše sezení v jedné poloze příliš dlouho.To je obvykle proto, že imunitní systém reaguje na zranění zánětem, což pomáhá opravit poškození těla a bojovat proti infekci.Aby k tomu došlo, musí se hladké svaly kolem krevních cév ve zraněné oblasti do určité míry stahovat.Bez tohoto procesu by se do zraněné tkáně dostaly leukocyty nebo bílé krvinky, které hájí tělo.Když se to stane přímo ve svalech, nazývá se to myositis.

Zánět a ztuhlost v nohou nebo jiných oblastech těla jsou také spojeny s určitými zdravotními stavy.Pokud má například strava člověka vysoká obsah cukru nebo uhlohydrátů, může být uvolněno příliš mnoho inzulínu, což může vyvolat reakci imunitního systému.K problému dochází také kvůli bakteriálním nebo virovým infekcím a vysokému množství určitých hormonů, jako je kortizol.Mohou být seskupeny velmi široce do autoimunitních, metabolických a nervových poruch.Předpokládá se, že mnoho z nich má genetické vazby, přičemž průzkum o léčbě a léky stále probíhá.Závažnost symptomů se v průběhu času často zhoršuje, jak se podmínky postupují.Toto onemocnění ovlivňuje klouby, takže je to často viník, když je nedostatek mobility v koleni, kotníku nebo kyčle.U starších lidí je mnohem častější, ale některé typy artritidy se objevují i u mladých a mladých dospělých.Volně prodejné protizánětlivé léky často pomáhají, stejně jako jemné aktivity, jako je plavání nebo chůze.

Roztřídaná skleróza je autoimunitní onemocnění, které ovlivňuje svaly.Útočí na nervový systém, zejména mozek a míchu, rozbije mastný kryt nebo myelinový plášť kolem nervových buněk.To narušuje nervové signály a může ovlivnit pohyb.

Andrenoleukodystrofie označuje skupinu metabolických poruch, které ovlivňují to, jak tělo metabolizuje nebo rozkládá tuky.Jedním z nich, adrenomyeloneuropatie, je zděděná onemocnění, které stejně jako MS ničí myelinový plášť.To negativně ovlivňuje fyzické funkce a může vést k ztuhlosti končetin.V injekční stříkačce se na míše tvoří cysty.V novotvaru nervového pouzdra rostou nádory kolem myelinového pláště, zejména v míše.Dědičná spastická paraplegie, což je termín skutečně pokrývající několik podobných podmínek, způsobuje degeneraci v traktu, který spojuje míchu a mozek.Když se však postupně zhoršuje nebo se stane s větší frekvencí, pak by měl člověk navštívit lékaře.Je také dobrý nápad získat lékařské vyšetření, pokud je problém přítomen s jinými příznaky, jako je horečka nebo záchvaty, protože by to mohlo ukázat, že příčina je závažnější.