何が硬い脚を引き起こしますか？

fid硬い脚は、運動、活動の欠如、循環器の問題、損傷と免疫系の反応、および多くの異なる疾患によって引き起こされる可能性があります。ほとんどの場合、それは深刻ではありません。しかし、非常に多くの異なることが問題を引き起こすという事実は、医師によって評価されることは、それが持続したり、悪化したり、他の症状に現れているときに良い考えであることを意味します。硬い脚の最も一般的な原因は、あまりにも多くの活動がけいれんと遅延筋肉痛、またはDOMの両方を引き起こす可能性があるためです。医師と科学者は、なぜ運動でけいれんが起こるのか正確にはわかりませんが、神経の過剰刺激、電解質のバランスの低下、脱水に関連していると考えています。電解質の飲み物を飲んで、運動セットの間に適切に休むことが役立つかもしれません。通常、トレーニングの翌日に最も顕著なDOMSは、筋肉に顕微鏡的な裂け目が形成されるために起こります。体は最終的にこれらの涙を修復し、組織を強くします。場合によっては、動きの欠如により、体内の体液が脚に蓄積され、硬くて痛みを伴うことがあります。さらに、アクティビティは組織を「温める」ため、柔軟性を高めます。人がしばらく物理的なことをしないと、筋肉は「冷たく」、少し短くなり、より硬くなります。これが、人々が運動するときに幅広い動きを得る理由であり、朝や長時間座った後に硬くなることができる理由です。準備し始める。試してみるのは、スクワット、ハムストリングカール、足のリフトと四頭筋延長のつま先のタップです。これらの複数のセットを実行することをお勧めします。各セットでは、より多くの動きに向かって徐々に取り組んでいます。circul循環問題asely適切に機能するためには、筋肉が十分な酸素を必要とします。血液は、作動組織に必要な酸素を運ぶため、血液供給が制限されている場合、筋肉は簡単に疲労し、動くのに苦労します。これは、糖尿病などの他の医学的問題のために発生する可能性がありますが、単に1つの位置に座って長すぎることの結果である可能性があります。これは通常、免疫系が炎症を伴う損傷に反応し、身体の修復と感染と戦うのに役立つためです。これが起こるためには、負傷した地域の血管の周りの平滑筋がある程度収縮しなければなりません。このプロセスが発生しないと、体を守る白血球、または白血球は、傷害組織に入るのがはるかに難しいでしょう。それが筋肉で正しく起こるとき、それは筋炎と呼ばれます。feed脚または体の他の領域の炎症と剛性も特定の病状に関連しています。たとえば、人の食事に砂糖や炭水化物が多い場合、インスリンが多すぎると放出されると、免疫系の反応を引き起こす可能性があります。問題は、細菌またはウイルス感染症やコルチゾールなどの大量の特定のホルモンのためにも発生します。これらは、自己免疫、代謝、および神経系の障害に非常に広くグループ化できます。これらの多くは遺伝的リンクがあると考えられており、治療と治療法に関する研究がまだ進行中です。症状の重症度は、条件が進行するにつれて時間とともに時間の経過とともに悪化することがよくあります。この病気は関節に影響を与えるため、移動度の欠如が膝、足首、または股関節にあるとき、それはしばしば犯人です。高齢者でははるかに一般的ですが、一部のタイプの関節炎は10代や若い大人にも現れます。店頭抗炎症薬は、水泳や歩行などの穏やかな活動と同様に、しばしば役立つことがよくあります。神経系、特に脳と脊髄を攻撃し、神経細胞の周りの脂肪カバーまたはミエリン鞘を壊します。これは神経シグナルを破壊し、動きに影響を与える可能性があります。これらの1つである副腎腫瘍症は、MSのようにミエリン鞘を破壊する遺伝性疾患です。これは物理的機能に悪影響を及ぼし、手足の剛性につながる可能性があります。凝集体では、脊髄に嚢胞が形成されます。神経鞘の新生物では、特に脊髄で腫瘍がミエリン鞘の周りで成長します。実際にいくつかの同様の条件をカバーする用語である遺伝性痙性対麻痺は、脊髄と脳をつなぐ路の変性を引き起こします。しかし、それが徐々に悪化したり、より大きな頻度で起こったりすると、人は医者に診てもらう必要があります。また、発熱や発作などの他の症状が問題になっている場合、これは原因がより深刻であることを示す可能性があるため、健康診断を受けることをお勧めします。