Cosa causa le gambe rigide?
Le gambe rigide possono essere causate dall'esercizio, dalla mancanza di attività, dai problemi circolatori, dalle lesioni e dalle reazioni del sistema immunitario e molte malattie diverse.Nella maggior parte dei casi, non è grave.Il fatto che così tante cose diverse causino il problema, tuttavia, che essere valutati da un medico è di solito una buona idea quando persiste, peggiora o si presenta con altri sintomi.
Esercizio
L'allenamento o fare sport è forse ilLa causa più comune per le gambe rigide, poiché troppa attività può causare sia crampi che indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata o DOMS.Medici e scienziati non sono sicuri esattamente perché i crampi accadano con l'esercizio, ma pensano che potrebbe essere correlato alla sovrastimolazione dei nervi, al scarso equilibrio degli elettroliti e alla disidratazione.Bere bevande elettrolitiche e riposare adeguatamente tra set di esercizi potrebbe aiutare.I DOM, che di solito sono più evidenti il giorno dopo un allenamento, si verificano perché le lacrime microscopiche si formano nel muscolo.Il corpo alla fine ripara queste lacrime e rende il tessuto più forte.
La mancanza di attività
Proprio come troppa attività può essere una brutta cosa per le gambe, non fare nulla non è una buona idea.In alcuni casi, la mancanza di movimento può causare l'accumulo di fluidi nel corpo nelle gambe, il che può renderli rigidi e dolorosi da spostare.Inoltre, l'attività "riscalda" il tessuto, rendendolo più flessibile.Quando una persona non fa nulla di fisico per un po ', i muscoli diventano "freddi" e abbreviano un po', diventando più rigidi.Questo è il motivo per cui le persone guadagnano una gamma maggiore di movimento mentre si allenano e perché possono essere rigide al mattino o dopo essersi seduti a lungo.
La soluzione semplice per questo problema è alzarsi e fare dei movimenti di base per delicatamenteriscaldamento.Quelli da provare sono squat, riccioli di tendine del ginocchio, tocchi di punta con sollevamenti di gambe ed estensioni del quadricepite.È una buona idea fare più di un set di questi, lavorando gradualmente verso una gamma maggiore di movimento con ogni set.
Problemi circolatori
Per funzionare bene, i muscoli hanno bisogno di ossigeno sufficiente.Il sangue trasporta l'ossigeno necessario per il tessuto di lavoro, quindi quando l'afflusso di sangue è limitato, il muscolo è facilmente affaticato e ha difficoltà a muoversi.Ciò può verificarsi a causa di altri problemi medici come il diabete, ma può anche essere il risultato di semplicemente sedersi in una posizione troppo lunga.
Lesioni e reazioni del sistema immunitario
Le lesioni possono causare gambe rigide.Ciò è in genere dovuto al fatto che il sistema immunitario risponde alla lesione con infiammazione, che aiuta il corpo a riparare i danni e combattere le infezioni.Affinché ciò accada, i muscoli lisci attorno ai vasi sanguigni nell'area ferita devono contrarre in una certa misura.Senza che si verifichi questo processo, i leucociti o i globuli bianchi che difendono il corpo, avrebbero molto più difficoltà ad entrare nel tessuto ferito.Quando succede proprio nei muscoli, si chiama miosite.
Infiammazione e rigidità nelle gambe o in altre aree del corpo sono anche collegate a determinate condizioni mediche.Quando la dieta di una persona è ricca di zucchero o carboidrati, ad esempio, è possibile rilasciare troppa insulina, il che può innescare una risposta del sistema immunitario.Il problema si verifica anche a causa di infezioni batteriche o virali e elevate quantità di alcuni ormoni come il cortisolo.
La malattia
Un certo numero di malattie può causare gambe rigide.Questi possono essere raggruppati in modo molto ampio nei disturbi del sistema autoimmune, metabolico e nervoso.Si ritiene che molti di questi abbiano legami genetici, con ricerche su trattamenti e cure ancora in corso.La gravità dei sintomi spesso peggiora nel tempo man mano che le condizioni avanzano.
Probabilmente la condizione autoimmune più nota che si collega alla rigidità delle gambe è l'artrite.Questa malattia colpisce le articolazioni, quindi è spesso il colpevole quando la mancanza di mobilità è nel ginocchio, alla caviglia o all'anca.È molto più comune negli anziani, ma alcuni tipi di artrite appaiono anche negli adolescenti e nei giovani adulti.I farmaci anti-infiammatori da banco spesso aiutano, così come le attività delicate come il nuoto o la camminata.
La sclerosi multipla è una malattia autoimmune che colpisce i muscoli.Attacca il sistema nervoso, in particolare il cervello e il midollo spinale, abbattendo la copertura grassa o la guaina mielina attorno alle cellule nervose.Ciò interrompe i segnali nervosi e può influenzare il movimento.
Andrenoleukodystrophy si riferisce a un gruppo di disturbi metabolici che influenzano il modo in cui il corpo metabolizza o abbatte i grassi.Uno di questi, adrenomieloneuropatia, è una malattia ereditaria che, come la SM, distrugge la guaina mielina.Ciò influisce negativamente sulle funzioni fisiche e può portare alla rigidità degli arti. Altre tre condizioni potrebbero causare problemi alle gambe a causa della loro connessione al sistema nervoso.Nella siringomielia, si formano cisti sul midollo spinale.Nel neoplasia della guaina nervosa, i tumori crescono attorno alla guaina della mielina, specialmente nel midollo spinale.La paraplegia spastica ereditaria, che è un termine in realtà che copre diverse condizioni simili, provoca degenerazione nel tratto che collega il midollo spinale e il cervello.
Considerazioni