Jaké je spojení mezi bolestí dolní části zad a ischias?

Bolest dolní části zad a ischita jsou často spojována, protože jeden je často příčinou druhého.Sciatica je stav, ve kterém se sedací nerv sevře nebo stlačený, což způsobuje ostrou a střelbu bolesti kdekoli v dolní části zad, hýždí, boků nebo nohou.Může to být způsobeno zraněním nebo kompresí páteře, jakož i jinými zraněními nebo podmínkami dolní části zad.Bolest zad a ischias se často shoduje, protože sedací bolest se může projevit jako bolest v dolní části zad, nebo jiná příčina bolesti dolní části zad může být také příčinou ischias.

Herniovaný disk v páteři může způsobit bolest zad a ischias.Herniovaný disk nastává, když gelová látka mezi obratlemi začne stlačit a vytékat na místě, přičemž obratle nechává o sobě navzájem nebo okolní svaly a vazy.Takové tření a komprese mohou způsobit tlak na sedací nerv, což zase způsobí bolest zad a ischias.Takový stav často vyžaduje lékařskou péči a přinejmenším fyzikální terapii.Méně závažné případy mohou být vyřešeny protahováním a pravidelným cvičením.Pozice sezení může vyvíjet tlak na svaly, které obklopují sedací nerv, a tím způsobit kompresi na nervu.To může posílat bolesti střelby po zadní části nohou, do hýždí a boků a do dolní části zad.Podmínka je prohlubována židlemi, které nenabízejí dostatečnou bederní podporu, což znamená, že svaly dolní části zad jsou napjaté, když se snaží udržet páteř rovnou.Svaly mají tendenci unavovat se a napjaté;Takové napínání může způsobit nepřiměřený tlak na sedací nerv i na další svaly po celé záda a krku.

Když dojde k bolesti zad a ischias, je třeba se pokusit natáhnout svaly dolní části zad a boků, stejně jako nohy.Pravidelná rutina protahování může zabránit opakování bolesti a sezení v ergonomické židli může také pomoci eliminovat recidivu.Účast na pravidelném jádru tréninku může také pomoci zabránit budoucí bolesti vzadu a sedace;Hlavní svaly, jako jsou boky, dolní část zad, abs, slabiny a svaly nohou, pomáhají podporovat páteř a udržovat ji v poloze.Pokud jsou tyto svaly správně podmíněny, má menší šanci na prožívání sklouznutého disku, herniovaného disku nebo pevného a napjatého svalu.