腰痛と坐骨神経痛の関係は何ですか？

beald腰痛と坐骨神経痛は、しばしば互いに関連付けられていることがよくあります。坐骨神経痛は、坐骨神経が挟まれたり圧縮されたりする状態であり、腰、尻、腰、または脚のどこでも鋭い射撃痛を引き起こします。それは、損傷や脊髄圧迫、および他の腰の怪我や状態によって引き起こされる可能性があります。腰痛と坐骨神経痛は、坐骨神経痛が腰痛として現れる可能性があるため、腰痛の別の原因も坐骨神経痛の原因である可能性があるため、しばしば一致します。脊椎のヘルニア椎間板は、腰痛と坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。椎骨間のゲルのような物質が圧縮され始め、場所から染み出し始め、椎骨が互いにこすり、周囲の筋肉や靭帯をこすりつけたときに、ヘルニアの椎間板が発生します。このような摩擦と圧縮は、坐骨神経に圧力をかける可能性があり、腰痛と坐骨神経痛を引き起こします。このような状態には、多くの場合、医師の診察が必要であり、少なくとも理学療法が必要です。それほど深刻ではない事例は、ストレッチと定期的な運動によって解決される可能性があります。座位は、坐骨神経を囲む筋肉に圧力をかける可能性があり、それにより神経に圧迫を引き起こします。これにより、脚の後ろから射撃の痛みを送り、but部や腰に、そして腰に送ります。この状態は、十分な腰部のサポートを提供しない椅子によって悪化します。つまり、脊椎をまっすぐに保つのに苦労して腰の筋肉が緊張しています。筋肉は疲れて緊張する傾向があります。このような緊張は、坐骨神経や背中と首の他の筋肉に過度の圧力を引き起こす可能性があります。腰痛と坐骨神経痛が発生すると、腰だけでなく、腰と腰の筋肉を伸ばそうとする必要があります。通常のストレッチルーチンは、痛みが再発するのを防ぎ、人間工学に基づいた椅子に座ることも再発を排除するのに役立ちます。定期的なコアワークアウトに参加することは、将来の背中と坐骨神経痛の痛みを防ぐのにも役立ちます。腰、腰、腹筋、gro径部、脚の筋肉などのコアの筋肉はすべて、脊椎を支え、所定の位置に保つのに役立ちます。これらの筋肉が適切に条件付けられている場合、滑りのディスク、ヘルニアの椎間板、または緊張した筋肉を経験する可能性は低くなります。