Qual è la connessione tra mal di schiena e sciatica?

Il dolore alla schiena e la sciatica sono spesso associati tra loro perché uno è spesso la causa dell'altro.La sciatica è una condizione in cui il nervo sciatico viene pizzicato o compresso, causando un dolore acuto e sparando ovunque nella parte bassa della schiena, glutei, fianchi o gambe.Può essere causato da lesioni o compressione spinale, nonché da lesioni o condizioni della parte bassa della schiena.Il mal di schiena e la sciatica spesso coincidono poiché il dolore sciatico può manifestarsi come mal di schiena, o un'altra causa di mal di schiena può anche essere la causa della sciatica.

Un disco ernia nella colonna vertebrale può causare mal di schiena e sciatica.Un disco ernia si verifica quando la sostanza simile a un gel tra le vertebre inizia a comprimere e trasudare fuori posto, lasciando le vertebre da strofinare l'una contro l'altra o i muscoli e i legamenti circostanti.Tale sfregamento e compressione può causare pressione sul nervo sciatico, causando a sua volta il mal di schiena e la sciatica.Tale condizione richiede spesso cure mediche e, per lo meno, terapia fisica.I casi meno gravi possono essere risolti attraverso lo stretching e l'esercizio fisico regolare.

Il mal di schiena e la sciatica spesso si verificano dopo lunghi periodi di seduta.La posizione seduta può esercitare pressione sui muscoli che circondano il nervo sciatico, causando così la compressione sul nervo.Questo può inviare dolori di tiro lungo la parte posteriore delle gambe, nei glutei e ai fianchi e nella parte bassa della schiena.La condizione è esacerbata da sedie che non offrono un supporto lombare sufficiente, il che significa che i muscoli della parte bassa della schiena sono tesi mentre lottano per mantenere dritto la colonna vertebrale.I muscoli tendono a stancarsi e agitarsi;Tale tensione può causare un'indebita pressione sul nervo sciatico e su altri muscoli in tutta la schiena e il collo.

Quando si verificano mal di schiena e sciatica, si dovrebbe cercare di allungare i muscoli della parte bassa della schiena e dei fianchi, così come le gambe.Una regolare routine di allungamento può impedire al dolore di ricorrere e sedersi su una sedia ergonomica può aiutare anche a eliminare una ricorrenza.Prendere parte a un normale allenamento di base può anche aiutare a prevenire il dolore futuro e sciatico;I muscoli del nucleo, come i fianchi, la parte bassa della schiena, gli addominali, l'inguine e i muscoli delle gambe aiutano tutti a sostenere la colonna vertebrale e mantenerla in posizione.Se questi muscoli sono adeguatamente condizionati, si ha meno possibilità di sperimentare un disco scivolato, un disco ernia o muscoli stretti e tesi.