Quelle est la connexion entre les douleurs au bas du dos et la sciatique?

Le bas du dos et la sciatique sont souvent associés les uns aux autres car l'un est souvent la cause de l'autre.La sciatique est une condition dans laquelle le nerf sciatique est pincé ou comprimé, provoquant une douleur aiguë et tirée n'importe où dans le bas du dos, les fesses, les hanches ou les jambes.Il peut être causé par des blessures ou une compression de la colonne vertébrale, ainsi que d'autres blessures ou conditions du bas du dos.Les maux de dos et la sciatique coïncident souvent car la douleur sciatique peut se manifester comme des douleurs au bas du dos, ou une autre cause de douleurs au bas du dos peut également être la cause de la sciatique.

Une hernie disque dans la colonne vertébrale peut provoquer des maux de dos et une sciatique.Une hernie disque se produit lorsque la substance en forme de gel entre les vertèbres commence à comprimer et à suinter hors de propos, laissant les vertèbres se frotter les unes contre les autres ou les muscles et les ligaments environnants.Un tel frottement et une compression peuvent provoquer une pression sur le nerf sciatique, provoquant à leur tour des maux de dos et une sciatique.Une telle condition nécessite souvent des soins médicaux et, à tout le moins, de la physiothérapie.Des cas moins graves peuvent être résolus par l'étirement et l'exercice régulier.

Les douleurs au bas du dos et la sciatique se produisent souvent après de longues périodes assises.La position assise peut exercer une pression sur les muscles qui entourent le nerf sciatique, provoquant ainsi une compression sur le nerf.Cela peut envoyer des douleurs de tir à l'arrière des jambes, dans les fesses et les hanches, et dans le bas du dos.La condition est exacerbée par des chaises qui n'offrent pas un soutien lombaire suffisant, ce qui signifie que les muscles du bas du dos sont tendus alors qu'ils luttent pour garder la colonne vertébrale droite.Les muscles ont tendance à se fatiguer et à se tendre;Une telle tension peut provoquer une pression excessive sur le nerf sciatique ainsi que sur d'autres muscles dans le dos et le cou.

Lorsque des douleurs au bas du dos et de la sciatique se produisent, il faut essayer d'étirer les muscles du bas du dos et des hanches, ainsi que les jambes.Une routine d'étirement régulière peut empêcher la douleur de se récurrer, et s'asseoir dans une chaise ergonomique peut également aider à éliminer une récidive.Participer à un entraînement de base régulier peut également aider à prévenir les futures douleurs du dos et sciatique;Les muscles du cœur, tels que les hanches, le bas du dos, l'ABS, l'aine et les muscles des jambes aident tous à soutenir la colonne vertébrale et à le maintenir en position.Si ces muscles sont correctement conditionnés, on a moins de chances de ressentir un disque glissé, une hernie disque ou des muscles serrés et tendus.