허리 통증과 좌골 신경통의 연결은 무엇입니까?

허리 통증과 좌골 신경통은 종종 서로 관련이 있기 때문입니다.좌골 신경통은 좌골 신경이 꼬집거나 압축되어 허리, 엉덩이, 엉덩이 또는 다리의 어느 곳에서나 날카로운 통증을 유발하는 상태입니다.부상이나 척추 압박뿐만 아니라 다른 허리 부상이나 조건으로 인해 발생할 수 있습니다.좌골 통증은 허리 통증으로 나타날 수 있기 때문에 허리 통증과 좌골 신경통은 종종 일치합니다.척추의 허리 디스크는 허리 통증과 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다.허리 디스크는 척추 사이의 겔 형 물질이 압축되어 튀어 나오기 시작하여 척추가 서로 또는 주변 근육과 인대에 문지르도록 할 때 발생한다.이러한 문지름과 압축은 좌골 신경에 압력을 가할 수 있으며, 허리 통증과 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다.이러한 상태는 종종 의학적 치료가 필요하며 최소한 물리 치료가 필요합니다.스트레칭과 규칙적인 운동을 통해 덜 심각한 사례를 해결할 수 있습니다.앉은 위치는 좌골 신경을 둘러싼 근육에 압력을 가할 수 있으므로 신경에 압축이 발생합니다.이렇게하면 다리 뒤쪽의 슈팅 통증을, 엉덩이와 엉덩이로, 그리고 허리로 들어갈 수 있습니다.이 상태는 충분한 요추지지를 제공하지 않는 의자에 의해 악화되며, 이는 척추를 똑바로 유지하기 위해 고군분투함에 따라 허리 근육이 긴장을 느낍니다.근육은 피곤하고 긴장하는 경향이 있습니다.이러한 긴장은 좌골 신경뿐만 아니라 등과 목의 다른 근육에 과도한 압력을 유발할 수 있습니다.허리 통증과 좌골 신경통이 발생하면 다리뿐만 아니라 허리와 엉덩이의 근육을 뻗어야합니다.정기적 인 스트레칭 루틴은 통증이 되풀이되는 것을 막을 수 있으며, 인체 공학적 의자에 앉아 있으면 재발도 제거 할 수 있습니다.정기적 인 핵심 운동에 참여하면 미래와 좌골 통증을 예방할 수 있습니다.엉덩이, 허리, 복근, 사타구니 및 다리 근육과 같은 핵심 근육은 모두 척추를지지하고 위치에 유지하는 데 도움이됩니다.이 근육이 제대로 조절되면, 디스크, 허리 디스크 또는 단단하고 긴장된 근육을 미끄러 뜨릴 가능성이 적습니다.