Wat is het verband tussen lage rugpijn en ischias?

Lage rugpijn en ischias worden vaak met elkaar geassocieerd omdat de ene vaak de oorzaak van de andere is.HOODGESCHIEKEN is een aandoening waarin de heupzenuw wordt geknepen of gecomprimeerd, waardoor een scherpe, schietende pijn overal in de onderrug, billen, heupen of benen wordt veroorzaakt.Het kan worden veroorzaakt door letsel of spinale compressie, evenals andere lagere rugletsels of aandoeningen.Lagere rugpijn en ischias vallen vaak samen, omdat heuppijn zich kan manifesteren als lage rugpijn, of een andere oorzaak van lagere rugpijn kan ook de oorzaak van ischias zijn.

Een hernia in de wervelkolom kan lagere rugpijn en ischias veroorzaken.Een hernia-schijf treedt op wanneer de gelachtige substantie tussen wervels begint te comprimeren en op zijn plaats sijpelen, waardoor de wervels tegen elkaar wrijven of omliggende spieren en ligamenten.Dergelijke wrijven en compressie kunnen druk op de heupzenuw veroorzaken, waardoor lagere rugpijn en ischias veroorzaakt.Een dergelijke aandoening vereist vaak medische hulp, en op zijn minst fysiotherapie.Minder ernstige gevallen kunnen worden opgelost door stretchen en regelmatige lichaamsbeweging.

lage rugpijn en is vaak na lange perioden van zitten.De zittende positie kan druk uitoefenen op spieren die de heupzenuw omringen, waardoor compressie op de zenuw wordt veroorzaakt.Dit kan schietpijnen langs de achterkant van de benen, in de billen en heupen en in de onderrug sturen.De toestand wordt verergerd door stoelen die onvoldoende lumbale ondersteuning bieden, wat betekent dat de onderrugspieren gespannen zijn als ze worstelen om de wervelkolom recht te houden.De spieren hebben de neiging om te moe en gespannen;Dergelijke spannen kan onnodige druk op de heupzenuw en op andere spieren in de rug en nek veroorzaken. Wanneer lage rugpijn en ischias optreden, moet men proberen de spieren van de onderrug en heupen, evenals de benen uit te strekken.Een regelmatige rekroutine kan voorkomen dat de pijn terugkeert, en het zitten in een ergonomische stoel kan ook helpen een herhaling te elimineren.Deelnemen aan een normale kerntraining kan ook helpen toekomstige rug- en heuppijn te voorkomen;De kernspieren, zoals de heupen, onderrug, buikspieren, lies en beenspieren helpen allemaal de wervelkolom te ondersteunen en in positie te houden.Als deze spieren goed geconditioneerd zijn, heeft men minder kans om een uitglijdende schijf, hernia of strakke en gespannen spieren te ervaren.