Jaká je metoda Lotte Berk?

Metoda a Reg Lotte Berk je cvičení vyvinuté německou baletní tanečnicí Lotte Berk.Poté, co uprchl z nacistického pronásledování, se Berk usadil v Anglii a začal vytvářet řadu cvičení určených k posílení dámských páteří a jádra.Berk ji zranil a navrhl pohyby, aby pomohla při její vlastní rehabilitaci.

Berk otevřel studio pouze pro ženy v Londýně a začal kurzy.Brzy si její studenti začali všimnout, že jejich těla jsou silnější a zdravější.Metoda získala popularitu a herci a tanečníci se vrhli do jejích studií, aby se od ní poučili.Studenti celebrit zahrnovali Barbara Streisand a Joan Collins, když v roce 1959 otevřela londýnské studio.

V roce 1971, jeden z následovníků Berks, Lydia Bach, vylepšil metodu a přinesl ji do USA, která tam rychle získala také popularitu.Dnes lze najít studia ve stylu lotte Berk v New Yorku, Connecticutu a dokonce i Beverly Hills.Módní časopisy často zmiňují metodu jako způsob, jak dosáhnout silného, lithovaného těla.Zastánci uvádějí, že metoda a reg lotte Berk vede k prodlouženějšímu tělu - tělu tanečnice.

Metoda je založena na lotte berk pozice.Boky zůstávají zastrčené, abs jsou drženy a hrudník je venku.Tato pozice dělá cvičení náročnější;Proto cvičení postupně pomáhá zvyšovat sílu tělesné síly.Sledující metod Lotte Berk a Reg uvádí, že za pouhých tří 55minutových relací mohou studenti začít vidět výsledky v jejich tělech.Říká se také, že tato metoda má schopnost vyrovnat abs, tónovat stehna a utahovat paže.Pomáhá dokonce zvedat hýždě.

Metoda a Reg Lotte Berk kombinuje sochařství těla s kardio a silový trénink.Vyžaduje také, aby cvičenec použil svou vlastní tělesnou hmotnost jako odpor.Aerobní cvičení jsou zaměňována s pomalými úseky, aby se tělo umožnilo zotavit.To pomáhá zabránit zranění nebo namáhání svalů.

Lidé, kteří nejsou schopni absolvovat třídy v oficiální metodě Lotte Berk a Reg Studio, mohou vyzkoušet cvičební režim prostřednictvím DVD.Oficiální metoda Lotte Berk a DVD Reg zahrnují tituly

Muscle Eats Fat, Basic Essentials, Hip Hugger ABS

a „Vysoká kulatá aktiva“.Každé DVD běží 30 minut a je navrženo pro všechny úrovně fitness.Lze je zakoupit v různých obchodnících, včetně knihkupectví a online obchodů.