Hvordan kan jeg forhindre hypertermi?

Hypertermi opstår, når kroppen producerer mere varme, end den kan slippe af med.Hypertermi er normalt resultatet af eksponering for ekstrem varme, hvilket får kroppens temperatur til at stige til et niveau, som den ikke kan klare.Hypertermi er en ekstremt alvorlig medicinsk tilstand, der skal behandles øjeblikkeligt.

Hypertermi kan også forekomme på grund af udmattelse fra fysisk træning.Visse sygdomme kan også være en medvirkende faktor.Enhver sygdom, der forårsager svaghed eller høj feber, gør kroppen mere modtagelig for hypertermi.

Der er et par forebyggende foranstaltninger, der kan træffes for at undgå hypertermi.Den vigtigste forebyggende foranstaltning er det tøj, man bærer i høje temperaturer.Kroppen er nødt til at svede i varmt vejr, og det er nyttigt at bære løs passende tøj.Shorts og bomulds-t-shirts er også fremragende valg til varmt vejr.At bære en solhat eller enhver form for hat, der skygger hovedet fra solen, kan hjælpe med at forhindre hypertermi.

At drikke masser af væsker i varmt vejr er også en nødvendig forsigtighed mod hypertermi.Væsker skal tages, selvom du ikke føler dig tørstig.Du bemærker muligvis ikke, hvornår din krop sveder.Et regelmæssigt indtag af væsker er nødvendig for at genopfylde mistet vand og for at opretholde blodcirkulationen.

Undgå værelser eller områder, der er alt for varme.Sørg for, at værelser er godt ventilerede, og at klimaanlæg kan bruges.Spis ikke store, tunge måltider, når du tager dig ud i solen, da dette gør kroppen mere træt.

Når du tager dig ud i solen, skal du ikke overeksponere dig selv.Soltilbedere har en vane med at bo i solen i timevis.Dette dehydrerer kroppen og kan føre til alvorlig udmattelse.Lad altid tid til kroppen vænne sig til ændringer i varme.

Undgå stoffer som koffein og nikotin hjælper også kroppen med at undgå hypertermi.Koffein og nikotin er diuretika og dehydrerer kroppen.Alkohol forårsager også dehydrering og bør undgås i solen.

Hypertermi kan ske i ethvert vejr for nogen.Ældre mennesker, der bruger medicin, kan være mere modtagelige, og små børn er også især i fare.Symptomer på hypertermi inkluderer hovedpine, desorientering, træthed og kvalme.Hvis det mistænkes, skal hypertermi straks behandles af en medicinsk ekspert.