Hvad er negative bekræftelser?

Negative bekræftelser er en type ikke-konstruktiv selvtælling.De fleste mennesker deltager i selvtælling på daglig basis ved at tænke eller tale om sig selv, deres liv og deres situationer, ofte uden faktisk at tale med en anden person.F.eksOg hvor ofte folk bemærker om hans karismatiske personlighed.Desværre kan negative bekræftelser bevise som skadelige for selvværd og generelle syn på livet, som om en anden sagde sådanne negative ting for ham.

Ofte bemærker folk ikke engang de bekræftelser, de fremsætter hver dag.Dette skyldes det faktum, at en person kan bekræfte blot ved at tænke dem eller endda ved at tale med sig selv.For eksempel kan en person synes, at han er grim, når han ser i spejlet om morgenen eller fremsætter en offhand -bemærkning om at være overvægtig, men alligevel ikke klar over, at han foretager negative bekræftelser.I mange tilfælde er folk langt mere opmærksomme på de ubehagelige ting, som andre siger til dem end den negative tale, de giver sig selv.

Selvom en person kan give negative bekræftelser uden engang at bemærke, at han engagerer sig i negativ selvtælling, kan sådanne tanker eller udsagn stadig have en uheldig effekt på sit liv.Ofte deltager folk i negativ selvtælling så meget, at de begynder at tro de ting, de fortæller sig selv, og deres selvtillid lider.For eksempel kan en person, der konstant fortæller sig selv, at han er fed og doven, begynder at tro på det og blive meget selvbevidst og trukket tilbage.Ligeledes kan en person, der fortæller sig selv, at han ikke er god til noget, stoppe med at prøve at opnå, fordi han tror, at han altid vil stå over for fiasko.Selv når negative bekræftelser ikke påvirker en person på en så dramatisk måde, kan de stadig forstyrre en evne til fuldt ud at nyde livet og værdsætte sig selv.

En måde at bekæmpe negative bekræftelser er at omdanne enhver negativ erklæring til en positiv.For eksempel kan en person fortælle sig selv, at han ikke tjener så mange penge som naboen, men imødekommer det derefter med det faktum, at han får tilbringe mere tid med sin familie, fordi han har et mindre krævende job.Ligeledes kan en person modvirke selvtalt om at være overvægtige med positive ting, såsom ellers at være sund eller have modet til at starte et nyt træningsprogram.Til sidst kan personen ende med at fokusere på de positive bekræftelser alene snarere end at starte med negativitet og modvirke med positive ting.