Quali sono le affermazioni negative?

Le affermazioni negative sono un tipo di auto-chiacchiere non costruttivo.La maggior parte delle persone si impegna a chiarire quotidianamente pensando o parlando di se stessi, delle loro vite e delle loro situazioni, spesso senza parlare effettivamente con un'altra persona.Ad esempio, una persona che si impegna in discorsi negativi può pensare di essere troppo grassa, troppo stupida o troppo rotta piuttosto che concentrarsi su affermazioni positive, come pensare a quanto sia creativo, quanto ha avuto successo con vari progetti,E quanto spesso le persone osservano sulla sua personalità carismatica.Sfortunatamente, le affermazioni negative possono rivelarsi dannose per la propria autostima e prospettive generali sulla vita come se qualcun altro gli avesse detto cose negative per lui.

Spesso, le persone non notano nemmeno le affermazioni che fanno ogni giorno.Ciò è dovuto al fatto che una persona può fare affermazioni semplicemente pensandole o addirittura parlando da solo.Ad esempio, una persona può pensare che sia brutto quando si guarda allo specchio al mattino o fa un'osservazione disinvolta sull'essere in sovrappeso, ma non riesce a rendersi conto che sta facendo affermazioni negative.In molti casi, le persone sono molto più consapevoli delle cose spiacevoli che gli altri dicono loro del discorso negativo che si danno.

Sebbene un individuo possa fare affermazioni negative senza nemmeno accorgersene che si sta impegnando in discorsi negativi, tali pensieri o dichiarazioni possono ancora avere un effetto sfortunato sulla sua vita.Spesso, le persone si impegnano in un discorsi negativo così tanto che iniziano a credere alle cose che dicono e la loro autostima soffre.Ad esempio, una persona che si dice costantemente che è grasso e pigro può iniziare a crederci e diventare molto autocosciente e ritirato.Allo stesso modo, una persona che si dice che non è bravo in nulla può smettere di cercare di raggiungere perché pensa che dovrà sempre affrontare il fallimento.Anche quando le affermazioni negative non influiscono su una persona in modo così drammatico, possono comunque interferire con la capacità di godersi appieno la vita e apprezzare se stesso.

Un modo per combattere le affermazioni negative è quello di trasformare ogni affermazione negativa in un positivo.Ad esempio, una persona può dirla che non guadagna tanto quanto il vicino, ma poi contrastalo con il fatto che riesce a trascorrere più tempo con la sua famiglia perché ha un lavoro meno esigente.Allo stesso modo, una persona può contrastare l'auto-discorso sull'essere in sovrappeso con positivi come essere altrimenti sani o avere il coraggio di iniziare un nuovo programma di esercizi.Alla fine, la persona può finire per concentrarsi solo sulle affermazioni positive piuttosto che iniziare con la negatività e la contrattazione con i positivi.