Was sind Techniken zur Bewältigung der Ablehnung?

Die Bewältigung der Ablehnung kann schwierig sein, sei es in einer persönlichen Beziehung, einem Vorstellungsgespräch oder in einem Brief eines Verlags, um nur einige der häufigsten Quellen zu nennen.Eine der besten Techniken für die Bewältigung der Ablehnung ist es, sich daran zu erinnern, dass es allen passiert.Es gibt niemanden lebendig, der entkommen wird, irgendwann in seinem Leben abgelehnt zu werden, und jeder überlebt es.Eine andere Technik, mit der abgelehnt wird, besteht darin, sich dem negativen Selbstgespräch zu weigern.Einige Leute fangen sofort an, sich für das zu beschimpfen, was sie falsch gemacht haben und was sie hätte anders hätten tun sollen, was nach einem bestimmten Punkt nutzlos ist.Auch nach einer langen Beziehung.Obwohl es wichtig ist, sich traurig zu fühlen und um den Verlust jeder Beziehung zu trauern, ist eine der besten Techniken für die Bewältigung der Ablehnung, mit dem Leben weiterzumachen.Einige Leute finden, dass sie sich besser fühlen, wenn sie sich einfach anziehen und ausgehen, anstatt zu Hause zu sitzen und sich zu wälzen.Zeit mit Freunden zu verbringen, ein neues Hobby zu entwickeln oder etwas Neues zu lernen, kann proaktive Möglichkeiten sein, mit Ablehnung fertig zu werden.Darüber hinaus können sie großartige Möglichkeiten sein, um jemanden zu treffen, der neu ist.In diesem Fall kann es hilfreich sein, Verbesserungsbereiche zu berücksichtigen, die vorgenommen werden könnten.Es ist jedoch wichtig, diese Art der Ablehnung nicht zu persönlich zu nehmen.In diesem Fall besteht die beste Methode zur Bewältigung der Ablehnung oft einfach erneut.Bewerben Sie sich für einen anderen Job, senden Sie das Manuskript an einen anderen Verlag und versuchen Sie, eine konstruktive Kritik zu verwenden, die möglicherweise kommen.Diese Art von Kritik kann äußerst hilfreich sein, um den Job in Zukunft tatsächlich zu landen.

Viele Menschen stellen fest, dass sie, wenn sie einfach ihren Ängsten konfrontiert sind, besser mit Ablehnung umgehen können, wenn sie unvermeidlich auftritt.In verschiedenen Situationen positiv zu bleiben und ein hohes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, sind sowohl wirksame Möglichkeiten zur Ablehnung.Wenn man bereits ein hohes Selbstwertgefühl besitzt, ist die Ablehnung einer Person kein katastrophales Ereignis, sondern nur ein Ereignis.Wenn man feststellt, dass die Angst vor Ablehnung das Leben stört, kann das Gespräch mit einem Therapeuten eine gute Wahl sein.