Jakie są techniki radzenia sobie z odrzuceniem?

Radzenie sobie z odrzuceniem może być trudne, niezależnie od tego, czy występuje w związku osobistym, rozmowie o pracę, czy w liście od wydawcy, aby wymienić kilka najczęstszych źródeł.Jedną z najlepszych technik radzenia sobie z odrzuceniem jest pamięć, że zdarza się to wszystkim;W pewnym momencie swojego życia nie ma żadnej osoby, która ucieknie, została odrzucona i wszyscy przeżyją.Kolejną techniką radzenia sobie z odrzuceniem jest odmowa ulegania negatywnej samozadowoleniu.Niektórzy ludzie natychmiast zaczynają krytykować się za to, co zrobili źle i co powinni byli zrobić inaczej, co jest bezużyteczne po pewnym punkcie.

Odrzucenie jest powszechne w świecie randkowym, a dzieje się to również, gdy jedna osoba nieoczekiwanie łamie z inną osobąnawet po długim związku.Chociaż ważne jest, aby poczuć się smutne i opłakiwać utratę każdego związku, jedną z najlepszych technik radzenia sobie z odrzuceniem jest próba kontynuowania życia.Niektórzy uważają, że czują się lepiej, jeśli po prostu się ubrają i wychodzą, zamiast siedzieć w domu i płonąć.Spędzanie czasu z przyjaciółmi, rozwijanie nowego hobby lub poznanie czegoś nowego może być proaktywnymi sposobami radzenia sobie z odrzuceniem;Nie tylko to, ale mogą to być świetne sposoby na spotkanie z kimś nowym.

Odrzucenie po przeprowadzeniu wywiadu w sprawie pracy lub przesłaniu artykułu lub manuskryptu do publikacji to inne wspólne obszary odrzucenia.W takim przypadku pomocne może być rozważenie wszelkich obszarów poprawy, które można wprowadzić;Ważne jest jednak, aby nie przyjmować tego rodzaju odrzucenia zbyt osobiście.W takim przypadku najlepszą metodą radzenia sobie z odrzuceniem jest często po prostu spróbować ponownie.Złóż wniosek o inną pracę, wyślij manuskrypt do innego wydawcy i spróbuj wykorzystać każdą konstruktywną krytykę, która może nadejść.Ten rodzaj krytyki może być niezwykle pomocny, aby w przyszłości wylądować w przyszłości.

Wiele osób uważa, że jeśli po prostu stają przed swoimi obawami, lepiej radzą sobie z odrzuceniem, gdy nieuchronnie się to nastąpi.Pozostanie pozytywne w różnych sytuacjach i utrzymanie wysokiej samooceny są zarówno skutecznymi sposobami radzenia sobie z odrzuceniem.Jeśli ktoś ma już wysoką samoocenę, wówczas odrzucenie osób nie będzie katastrofalnym wydarzeniem, tylko zjawiskiem.Jeśli ktoś okaże się, że strach przed odrzuceniem zakłóca życie, rozmowa z terapeutą może być dobrym wyborem.