拒否に対処するためのテクニックは何ですか？

internation個人的な関係、就職のインタビュー、または出版社からの手紙で発生するかどうかにかかわらず、拒否への対処は困難な場合があります。拒否に対処するための最良のテクニックの1つは、それがすべての人に起こることを覚えておくことです。彼または彼女の人生のある時点で拒否されることを逃れる人は生きていません、そして、誰もがそれを生き延びます。拒否されることに対処するもう1つのテクニックは、否定的なセルフトークに屈することを拒否することです。一部の人々はすぐに自分が間違ったことと彼らが違ったやり方をするべきだったことのために自分自身を非難し始めます。これは特定のポイントの後に役に立たない。長い関係の後でも。悲しみを感じ、あらゆる関係の喪失を嘆くことは重要ですが、拒絶に対処するための最良のテクニックの1つは、人生を続けようとすることです。一部の人々は、家に座ってうろついているのではなく、単に服を着て外出するだけで気分が良くなることに気付きます。友達と時間を過ごしたり、新しい趣味を開発したり、新しいことを学んだりすることは、すべて拒否に対処する積極的な方法です。それだけでなく、新しい人に会うための素晴らしい方法になる可能性があります。この場合、改善できる領域を考慮すると役立つ場合があります。しかし、この種の拒絶を個人的にあまりにも拒否しないことが重要です。この場合、拒否に対処するための最良の方法は、多くの場合、単に再試行することです。別の仕事に応募し、原稿を別の出版社に送って、来る可能性のある建設的な批判を使用してみてください。このタイプの批判は、将来実際に仕事を上陸させるのに非常に役立つ可能性があります。さまざまな状況で肯定的なままであり、高い自尊心を維持することは、どちらも拒否に対処する効果的な方法です。すでに高い自尊心を持っている場合、1人の拒絶は壊滅的な出来事ではなく、ただの出来事ではありません。拒絶の恐怖が人生を妨げていることを発見した場合、セラピストと話すことは良い選択かもしれません。