Quali sono le tecniche per far fronte al rifiuto?

Affrontare il rifiuto può essere difficile, sia che si verifichi in una relazione personale, in un colloquio di lavoro o in una lettera di un editore, solo per citare alcune delle fonti più comuni.Una delle migliori tecniche per affrontare il rifiuto è ricordare che succede a tutti;Non c'è persona viva che fuggerà di essere respinta ad un certo punto nella sua vita e tutti sopravvivono.Un'altra tecnica per far fronte all'essere respinta è quella di rifiutare di soccombere a un discorso di sé negativo.Alcune persone iniziano immediatamente a rimproverare per ciò che hanno fatto di sbagliato e ciò che avrebbero dovuto fare diversamente, il che è inutile dopo un certo punto.

Il rifiuto è comune nel mondo degli appuntamenti e si verifica anche quando una persona si rompe inaspettatamente con un'altra personaanche dopo una lunga relazione.Sebbene sia importante sentirsi tristi e piangere la perdita di qualsiasi relazione, una delle migliori tecniche per affrontare il rifiuto è tentare di andare avanti con la vita.Alcune persone trovano che si sentono meglio se si vestono semplicemente e escono, piuttosto che sedersi a casa e sguazzare.Trascorrere del tempo con gli amici, sviluppare un nuovo hobby o imparare qualcosa di nuovo può essere tutti modi proattivi di far fronte al rifiuto;Non solo, ma possono essere ottimi modi per incontrare qualcuno di nuovo.

Rimiezione dopo l'intervista per un lavoro o la presentazione di un articolo o un manoscritto per la pubblicazione sono alcune altre aree comuni di rifiuto.In questo caso, può essere utile considerare qualsiasi aree di miglioramento che potrebbero essere apportate;Tuttavia, è importante non prendere anche questo tipo di rifiuto personalmente.In questo caso, il metodo migliore per far fronte al rifiuto è spesso semplicemente riprovare.Richiedi un altro lavoro, invia il manoscritto a un altro editore e prova a utilizzare qualsiasi critica costruttiva che possa venire.Questo tipo di critica può essere estremamente utile per ottenere effettivamente il lavoro in futuro.

Molte persone scoprono che se affrontano semplicemente le loro paure, sono più in grado di far fronte al rifiuto quando si verifica inevitabilmente.Rimanendo positivi in diverse situazioni e il mantenimento di un'elevata autostima sono entrambi modi efficaci per far fronte al rifiuto.Se uno possiede già un'alta autostima, allora il rifiuto di una persona non sarà un evento catastrofico, solo un evento.Se si scopre che la paura del rifiuto sta interferendo con la vita, allora parlare con un terapista può essere una buona scelta.