Was ist Ellbogen -Sehnenentzündung?

Ellbogen -Sehnenentzündung ist die Reizung, Schwellung und Entzündung der Ellbogensehnen.Der Ellbogen selbst soll es den Menschen ermöglichen, ihre Arme auszudehnen und dann zusammenzuziehen.Mit zunehmendem Alter kann die Elastizität in ihren Ellbogensehnen degenerieren und spröde werden.Diese Ellbogenverletzung wird in der Regel von Menschen erlebt, die Kürbis, Golf oder Tennis spielen, aber sie kann bei jedem erscheinen, der ihre Ellbogensehnen wiederholt überarbeitet.

Es kann verschiedene Möglichkeiten auftreten, wie Ellbogen -Sehnenentzündung auftreten kann.Ein plötzlicher Anstieg der Aktivität, Bewegung oder Bewegung in den Armen ist eine erhebliche Ursache.Menschen, die in Fabriken arbeiten, neigen normalerweise anfällig für Ellbogenprobleme.Verschiedene Verletzungen wie ein Sturz können auch Ellbogen -Sehnenentzündungen verursachen.Athleten, die wiederholt ihre Arme für Sport- oder Krafttraining einsetzenschnell heilen.Zu den Symptomen können Schmerzen hinter dem Ellbogengelenk nach dem Training, das Gefühl von Schmerzen, wenn der Arm ausgedehnt wird, oder ein brennendes Gefühl nach dem Ausüben des Arms spüren.Die Steifheit kann auch auftreten, wenn versucht wird, den Arm gegen Resistenz zu beugen.

Die erfolgreiche Behandlung der Ellbogensuchonitis besteht normalerweise darin, Schmerzen zu lindern und die Sehne Entzündung zu verringern.In einigen milden Fällen kann es ihnen ermöglichen, die Sehnen von selbst zu heilen.Insbesondere wird diese Behandlung häufig als R.I.C.E bezeichnet, was Ruhe, Eis, Kompression und Erhebung bedeutet.Nicht impaktische aerobe Konditionierung und Lichtdehnung können allmählich implementiert werden, wenn sich die Sehnen zu verbessern beginnen.Wenn danach jedoch unangenehm ist, wird in der Regel eine längere Ruhezeit vorgeschlagen.

Es gibt eine Vielzahl von Methoden, um eine Ellbogensehnenentzündung zu verhindern.Das Aufwärmen vor einer Form von Bewegung oder sportlicher Aktivität kann die Sehnenelastizität helfen.Dies kann wiederum die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen oder Verletzungen senken.Menschen, die einen manuellen Job haben, oder Menschen, die in einer Fabrik arbeiten, wird in der Regel empfohlen, Stretching -Übungen durchzuführen, bevor sie jeden Tag mit der Arbeit beginnen.

Die Grenzen des Körpers sind sehr wichtig, wenn Sie versuchen, eine Ellbogen -Sehnenentzündung zu verhindern.Die Ellbogen -Sehnenentzündung ist normalerweise weniger verbreitet bei denen, die im Laufe der Zeit ihre Sehnen als flexibel konditioniert haben.Wenn eine Person versucht, ihren Körper über das hinauszuschieben, wozu er in der Lage ist, wird sie anfälliger für Verletzungen sein.