Cos'è la tendinite del gomito?

La tendinite del gomito è l'irritazione, il gonfiore e l'infiammazione dei tendini del gomito.Il gomito stesso ha lo scopo di consentire alle persone di estendere e quindi contrarre le loro armi.Mentre le persone invecchiano, l'elasticità nei loro tendini del gomito può degenerare e diventare fragili.Questo infortunio al gomito è in genere sperimentato da persone che giocano a squash, a golf o a tennis, ma può apparire in chiunque lavoro ripetutamente i loro tendini al gomito.

Ci sono diversi modi in cui può verificarsi la tendinite del gomito.Un improvviso aumento della quantità di attività, esercizio fisico o movimento tra le braccia è una causa significativa.Le persone che lavorano nelle fabbriche sono generalmente inclini a problemi al gomito per questo.Varie lesioni, come una caduta, possono anche causare tendinite al gomito.Gli atleti che usano ripetutamente le loro braccia per lo sport o l'allenamento della forza sono generalmente incoraggiati a condizionare gradualmente i loro tendini per evitare problemi al gomito.

Se i sintomi della tendinite del gomito sono riconosciuti e trattati subito dopo l'inizio, ci sono maggiori possibilità dei tendiniguarigione rapidamente.I sintomi possono includere dolore dietro l'articolazione del gomito dopo l'esercizio, provare dolore ogni volta che il braccio viene esteso o sentendo una sensazione di bruciore dopo aver esercitato il braccio.La rigidità potrebbe anche essere sperimentata nel tentativo di piegare il braccio contro la resistenza.

Il trattamento di successo della tendinite del gomito di solito implica essere in grado di alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione del tendine.In alcuni casi lievi, riposare i tendini può consentire loro di guarire da soli.In particolare, questo trattamento è spesso indicato come R.I.C.E, che significa riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.Il condizionamento aerobico senza impatto e lo stretching della luce possono essere gradualmente implementati se i tendini iniziano a migliorare.Se il disagio viene sperimentato in seguito, tuttavia, di solito viene suggerito un periodo di riposo più lungo.

Esistono vari metodi per aiutare a prevenire la tendinite del gomito.Riscaldare prima di fare qualsiasi forma di esercizio o attività atletica può aiutare l'elasticità dei tendini.Questo può, a sua volta, ridurre le possibilità di infiammazione o lesione.Le persone che hanno un lavoro manuale, o coloro che lavorano in una fabbrica, sono in genere consigliati di fare esercizi di stretching prima di iniziare a lavorare ogni giorno.

Conoscere i limiti del proprio corpo è molto importante quando si cerca di prevenire la tendinite del gomito.La tendinite del gomito è generalmente meno prevalente in coloro che hanno, nel tempo, condizionati i loro tendini per essere flessibili.Se una persona cerca di spingere il proprio corpo oltre ciò che è in grado di fare, saranno più suscettibili alle lesioni.