Wie behandle ich Schmerzen nach der Massage?

Ruhe, Trinken von Flüssigkeiten und Wärme oder Erkältung kann bei der Schmerzen nach der Massage helfen.Wenn Schmerzen länger als zwei oder drei Tage bestehen oder extrem schmerzhaft werden, kann dies ein Zeichen für eine Verletzung sein, die eine medizinische Behandlung erfordern könnte.Die Massage birgt einige Risiken, insbesondere für unter bestimmten Bedingungen.Es kann wichtig sein, vor einer Sitzung die Krankengeschichte mit einem Massagetherapeuten zu diskutieren und Anliegen zu ermitteln.Patienten in der Behandlung von laufenden medizinischen Problemen möchten möglicherweise die Massage mit ihren Ärzten diskutieren, um festzustellen, ob es für sie geeignet ist.

Verschiedene Massagetechniken können unterschiedliche Schmerzen verursachen.Einige beinhalten tiefe Muskelarbeit, die Menschen wund machen können, genau wie das Training.Wenn die Muskeln nicht daran gewöhnt sind, auf eine bestimmte Weise manipuliert zu werden, können sie zart werden.Dies ist ein besonderes Anliegen bei der Massage des tiefen Gewebes und der Triggerpunkt, die beide im Rahmen der Sitzung einen intensiven, anhaltenden Druck beinhalten können.Schmerzen nach der Massage können wahrscheinlicher sein, wenn die Arbeit tief ist.

Unmittelbar nach einer Massage fühlen sich die Menschen möglicherweise träge und entspannt.Es kann helfen, sich auszuruhen und nach der Massage warm zu bleiben, damit die Muskeln langsam abkühlen und sich von der Sitzung erholen können.Dies kann die Entwicklung von Schmerzen nach der Massage verringern.Trinkflüssigkeiten können auch helfen.Wenn sich Schmerzen entwickelt, kann sich mehr Ruhe von Vorteil sein, ebenso wie heiße oder kalte Kompressen, um Entzündungen zu lindern und die Muskeln zum Entspannen zu ermutigen.Es kann helfen, mit demselben Praktiker zusammenzuarbeiten und Aktivitäten wie langsames, sanftes Dehnen zwischen den Sitzungen zu betreiben, um die Muskeln flexibel zu halten.Kunden können auch Bedenken hinsichtlich der Schmerzen nach der Massage vor dem Start besprechen und es dem Massagetherapeuten ermöglichen, einige Anpassungen der Sitzung vorzunehmen, um das Risiko einer Muskelzärtlichkeit und -spannung zu verringern.oder extreme Zärtlichkeit, wenn Menschen versuchen, Muskeln auf gewöhnliche Weise zu verwenden.Diese können auf das Vorhandensein von Blutergüssen oder Verletzungen unter der Hautoberfläche hinweisen.Massagetherapeuten können in einer Sitzung möglicherweise Nerven sensibilisieren oder Gewebe komprimieren.Bei Patienten mit Krebs und bestimmten anderen Erkrankungen kann die Massage auch zu Ödemen führen, die Flüssigkeitsansammlungen unterhalb der Haut, die Schmerzen verursachen können.In diesen Fällen muss ein Arzt möglicherweise behandelt werden.