Was sind Trauma-Freisetzungsübungen?

Trauma-Freisetzungsübungen beziehen sich auf eine Reihe von Strecken und Bewegungen, die dazu beitragen sollen, aufgebaute Spannungen und mentale oder körperliche Schmerzen zu fördern, die sich aus einem früheren traumatischen Ereignis ergeben.Sie sind dazu gebracht, denjenigen zu helfen, die sowohl physische als auch emotionale Traumata erlitten haben, indem sie Spannungen freisetzen und so genanntes als neurogenes Zittern verursachen.Diese Zittern sollen bei vielen Tieren und Menschen während bestimmter körperlich traumatischer Erfahrungen wie der Geburt auf natürliche Weise auftreten, und sind die natürliche Art des Körpers, sich in das Gleichgewicht zurückzubringen.

Im Wesentlichen ist ein Trauma jedes Ereignis, das den Körper aus dem Gleichgewicht bringt oder sich schwer mit physisch oder emotional abfinden kann.Physikalisches Trauma ist leicht zu erkennen, da es im Allgemeinen Schmerzen, Enge, Spannungen oder andere Symptome verursacht, die schnell bemerkt werden, obwohl der Grund für diese Empfindungen möglicherweise mehr Zeit in Anspruch nehmen kann, um es herauszufinden.Emotionales Trauma kann schwieriger zu behandeln sein, da der Geist mentale oder emotionale Schmerzen oft leugnen, begraben oder ignorieren kann, bis andere Symptome sich zu materialisieren beginnen.Zum Beispiel kann jemand, der missbraucht wird, wenn er aufwuchs, seine Gefühle von Verletzungen, Verlassenheit oder Wut leugnen, bis er nicht mehr merkt, dass sie dort sind.Das Trauma verschwindet jedoch nicht und kann stattdessen als körperliche oder fehlgeleitete emotionale entstehen.

Die Übungen bestehen im Allgemeinen aus mehreren leicht zu durchführenden Bewegungen und Strecken, die praktisch in der Lage sind, verschiedene Muskelgruppen zu stimulieren.Sie verursachen auch eine Tremorreaktion, die die natürliche Art und Weise ist, wie der Körper Spannung freigibt und sich zu einem normalerweise funktionierenden Seinszustand zurückbringt.Viele vergleichen sie mit Yoga, weil sie auf Geist und Körper beruhigt werden.Es wird allgemein angenommen, dass das Zittern durch die Spannung verursacht wird, die Zellen in den Muskeln und anderen Geweben verlässt.Sie sind jedoch oft auch ohne den Einsatz eines Beraters wirksam und können sogar eine Erleichterung für diejenigen liefern, die an einer Erkrankung leiden, die noch nicht bestimmt wird.Zum Beispiel kann sich jemand mit chronischer Sorge oder Angst nach der Ausführung der Übungen ruhiger und entspannter fühlen, selbst wenn die Quelle seiner Angst nicht aufgedeckt wird. Wie bei jeder medizinischen Behandlung sollten diejenigen mit bestimmten körperlichen Erkrankungen den Rat eines Gesundheitsdienstleisters einholen, bevor sie an Trauma-Freisetzungsübungen teilnehmen.Die Bewegungen werden im Allgemeinen als einfach und einfach von jedem durchzuführen, aber Menschen mit Herzproblemen oder Problemen im Zusammenhang mit den Muskeln oder dem Skelettsystem sollten besonders vorsichtig sein.Patienten können Trauma-Freisetzungsübungen durchführen, indem sie mit einem Video folgen, ein Buch lesen oder einen Therapeuten kontaktieren, der durch die Bewegungen geschult ist, um Kunden zu führen.Viele stellen fest, dass sie am effektivsten sind, wenn sie mit anderen Methoden wie Gehen, Yoga und Akupunktur kombiniert werden.