Que sont les exercices de libération des traumatismes?

Les exercices de libération de traumatisme se réfèrent à une série d'étirements et de mouvements qui sont conçus pour aider à libérer la tension et la douleur mentale ou physiques, résultant d'un événement traumatisant passé.Ils sont faits pour aider ceux qui ont subi des traumatismes physiques et émotionnels en libérant des tensions et en provoquant ce que l'on appelle des tremblements neurogènes.Ces tremblements se produiraient naturellement chez de nombreux animaux et chez les êtres humains lors de certaines expériences physiquement traumatisantes, telles que l'accouchement, et sont la manière naturelle du corps de se retourner à l'équilibre.

Essentiellement, un traumatisme est un événement qui lance le corps déséquilibré ou qui est difficile à se réconcilier avec physiquement ou émotionnellement.Le traumatisme physique est facile à reconnaître car il provoque généralement de la douleur, de l'étanchéité, de la tension ou d'autres symptômes qui sont rapidement remarqués, bien que la raison sous-jacente de ces sensations puisse prendre plus de temps à comprendre.Le traumatisme émotionnel peut être plus difficile à gérer car l'esprit peut souvent nier, enterrer ou ignorer la douleur mentale ou émotionnelle jusqu'à ce que d'autres symptômes commencent à se matérialiser.Par exemple, quelqu'un qui est maltraité en grandissant peut nier ses sentiments de blessure, d'abandon ou de colère jusqu'à ce qu'il ne se rend plus compte qu'ils sont là.Le traumatisme ne disparaît cependant pas et peut émerger à la place comme des symptômes physiques ou des symptômes physiques ou des émotionnels mal placés.

Le but des exercices de libération de traumatologie est de libérer la tension et la douleur intérieure causées par ces expériences passées.Les exercices sont généralement composés de plusieurs mouvements et étirements faciles à effectuer qui sont efficacement capables de stimuler divers groupes musculaires.Ils provoquent également une réponse des tremblements, qui est la manière naturelle dont le corps libère la tension et se renvoie à un état d'être normalement fonctionnel.Beaucoup les comparent au yoga en raison de leur effet calmant sur l'esprit et le corps.On pense généralement que les tremblements sont causés par la tension, laissant les cellules dans les muscles et les autres tissus.

Les exercices de libération de traumatisme peuvent être combinés avec des conseils conventionnels ou de l'auto-assistance comme thérapie supplémentaire.Cependant, ils sont souvent efficaces même sans l'utilisation d'un conseiller et peuvent même soulager ceux qui souffrent d'une condition qui n'est pas encore déterminée.Par exemple, une personne ayant une inquiétude ou une anxiété chronique peut se sentir plus calme et plus détendue après avoir effectué les exercices même si la source de son anxiété n'est pas découverte.

Comme pour tout traitement médical, ceux qui ont certaines conditions physiques devraient demander l'avis d'un fournisseur de soins de santé avant de participer à des exercices de libération de traumatisme.Les mouvements sont généralement considérés comme simples et faciles à effectuer par presque n'importe qui, mais les personnes ayant des problèmes cardiaques ou des problèmes concernant les muscles ou le système squelettique devraient être très prudents.Les patients peuvent effectuer des exercices de libération de traumatisme en suivant une vidéo, en lisant un livre ou en contactant un thérapeute formé pour guider les clients à travers les mouvements.Beaucoup trouvent qu'ils sont les plus efficaces lorsqu'ils sont combinés avec d'autres méthodes comme la marche, le yoga et l'acupuncture.