Was soll ich von einer kognitiven Therapiebehandlung erwarten?

Wenn Sie sich einer kognitiven Therapiebehandlung unterziehen, können Sie erwarten, dass Sie wöchentlich 45 bis 60 Minuten mit Ihrem Therapeuten mit Ihrem Therapeuten oder in einer Gruppenumgebung verbringen.Der Prozess umfasst vier Schritte: Problembereiche in Ihrem Leben, das Bewusstsein für Ihre Gedanken in Bezug auf diese Probleme, das Erkennen falscher Denken und anspruchsvolles falsches Denken.Die Therapie besteht normalerweise aus 10 bis 20 Behandlungszeiten.Es kann nicht dazu führen, dass Ihr Problem verschwindet, aber es ist im Allgemeinen wirksam, die Fähigkeit zu vermitteln, mit der Situation auf gesunde Weise umzugehen.Andere psychologische Erkrankungen.Die Behandlung kann denjenigen helfen, die an Trauer leiden oder ein Trauma erleben, der sich aus Gewalt ergibt.Es kann bei der Lösung und Kommunikation von Konflikten helfen und Wege lehren, mit negativen Emotionen umzugehen.Schließlich ist eine kognitive Therapiebehandlung für bestimmte körperliche Krankheiten wie Schmerzen oder Schlaflosigkeit von Vorteil.

Die anfängliche Behandlungszeit ist eine Bewertung, bei der der Therapeut Informationen über den Patienten sammelt.Dies geschieht, um Ihren Zustand zu bewerten und über die besten Interventionsmittel zu entscheiden.Sie werden ermutigt, auszudrücken, wie Sie sich für verschiedene Dinge fühlen, die Sie beunruhigen.Der Therapeut könnte Sie dazu ermutigen, sich an Hausaufgabenaktivitäten und Anwendungstechniken zu beteiligen, die den Lernprozess durchsetzen.Sie werden sich der Denkprozesse bewusst werden, die die Probleme verschlimmern.Mit der Therapie können Sie analysieren, ob Ihre Gedanken auf der Wahrheit oder auf fehlerhaften Wahrnehmungen beruhen.Der Prozess kann schwer zu beherrschen sein, aber gesündere Gedanken werden mit der Praxis gewöhnlicher.

Die Therapie funktioniert nicht für alle, aber Sie können Ihre Erfolgschancen maximieren, indem Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen.Ehrlichkeit ist ein Schlüsselfaktor.Eine kognitive Therapiebehandlung wird eher funktionieren, wenn Sie Ihre Gefühle und Gedanken frei teilen.Seien Sie treu, um an jeder Therapieperiode teilzunehmen, und erwarten Sie keine Änderungen zu schnell.Wenden Sie Sorgfalt bei der Durchführung von Hausaufgaben auf.

Obwohl diese Behandlung zur Behandlung unterschiedlicher Störungen wie Angst und Depression verwendet wird, ist die Kernmethode häufig identisch.Die Hauptbestandteile sind wie folgt: Erkennen negativer Gedanken, bestimmen Sie, ob negative Gedanken auf der Realität basieren, und ersetzen Sie falsche Gedanken durch genaue Gedanken.Dieser Prozess hilft den Patienten, fehlerhafte Überzeugungen zu überwinden, die eine Stimmung oder ein Verhalten verursachen.