Que dois-je attendre du traitement de la thérapie cognitive?
Si vous suivez un traitement de thérapie cognitive, vous pouvez vous attendre à passer des séances hebdomadaires de 45 à 60 minutes avec votre thérapeute, individuellement ou en groupe.Le processus implique quatre étapes: identifier les problèmes de problèmes de votre vie, développer vos pensées concernant ces problèmes, reconnaître la mauvaise pensée et défier la mauvaise pensée.La thérapie se compose généralement de 10 à 20 périodes de traitement.Cela peut ne pas faire disparaître votre problème, mais il est généralement efficace pour donner la capacité de gérer la situation de manière saine.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode de psychothérapie utilisée pour traiter la dépression, l'anxiété, l'insomnie etautres maladies psychologiques.Le traitement peut aider ceux qui souffrent de chagrin ou subissent des traumatismes résultant de la violence.Il peut aider à la résolution et à la communication des conflits et peut enseigner les moyens de gérer les émotions négatives.Enfin, le traitement de la thérapie cognitive est bénéfique pour certaines maladies physiques telles que la douleur ou l'insomnie.
La période de traitement initiale est une évaluation où le thérapeute recueille des informations sur le patient.Ceci est fait pour évaluer votre état et décider des meilleurs moyens d'intervention.Vous serez encouragé à exprimer ce que vous ressentez à propos de différentes choses qui vous dérangent.Le thérapeute pourrait vous encourager à vous engager dans des activités de devoir et des techniques d'application qui appliquent le processus d'apprentissage.
Au cours du traitement de la thérapie cognitive, les patients dont vous serez invité à partager vos sentiments sur les difficultés de vie.Vous prendrez conscience des processus de pensée qui aggravent les problèmes.La thérapie vous permettra d'analyser si vos pensées sont basées sur la vérité ou sur des perceptions défectueuses.Le processus peut être difficile à maîtriser, mais les pensées plus saines deviendront plus habituelles avec la pratique.
La thérapie ne fonctionne pas pour tout le monde, mais vous pouvez maximiser vos chances de succès en prenant certaines mesures.L'honnêteté est un facteur clé.Le traitement de la thérapie cognitive sera plus susceptible de fonctionner si vous partagez librement vos sentiments et vos pensées.Soyez fidèle à assister à chaque période de thérapie et ne vous attendez pas à des changements trop rapidement.Appliquez une diligence dans la réalisation de toute affectation des devoirs.
Bien que ce traitement soit utilisé pour traiter des troubles différents tels que l'anxiété et la dépression, la méthode centrale est souvent identique.Les principes principaux sont les suivants: reconnaître les pensées négatives, déterminer si les pensées négatives sont basées sur la réalité et remplacer les mauvaises pensées par des pensées précises.Ce processus aide les patients à surmonter les croyances erronées qui provoquent un trouble d'humeur ou de comportement.