Was ist Adduktion?

Addion ist ein anatomischer Begriff, der sich auf eine gemeinsame Bewegung bezieht, bei der ein Glied, das an der Seite des Körpers angehoben wurde, nach innen zur Mittellinie des Körpers zurückgezogen wird.Ein Beispiel für diese Aktion am Schultergelenk ist, einen Arm zu ziehen, der seitlich auf die Schulterhöhe zurück in Richtung Körper gehoben wurde.Gelenke, die addukt werden können, wie die Schulter-, Hüft-, Handgelenk- und Knöchelgelenke, können ebenfalls Entführung durchführen, was das Heben der Gliedmaßen von der Mittellinie des Körpers enthält, wie es bei der Seitenstraße von der Arms seitwärts zur Schulterhöhe hebt.Echte Adduktion soll in der Frontalebene auftreten, die die vertikale Bewegungsebene ist, die den Körper in die Front oder anterior und hinten oder hintere Abschnitte unterteilt.und Entführung werden relativ zur anatomischen Position beschrieben.Die anatomische Position ist eine Position der neutralen Ausrichtung und ein Bezugspunkt für die Definition von Bewegungen.Es beschreibt den Körper in einer stehenden Position mit der Hüftbreite von Füßen auseinander und Zehen, die geradeaus zeigen, Becken weder zurückbogen noch unter sich versteckt, Arme an den Seiten mit Handflächen nach vorne und Kinn weder nach unten noch nach oben geneigt.In Bezug auf die anatomische Position wäre die Entführung der Hüfte daher das Anheben des Beins auf eine Seite, ohne die Hüfte zu drehen, so dass der Zeh nach vorne gerichtet bleibt.Addion dagegen ist die Rückkehr des entführten Beins in die anatomische Position.

Die beiden Gelenke, die den größten Bereich der Abduktion und Adduktion durchführen können, sind die Schulter- und Hüftgelenke.Muskeln, die für die Addition der Schulter oder des Glenohumeralgelenks verantwortlich sind, umfassen die Subscapularis- und Infraspinatus -Muskeln der Rotatorenmanschette und der Major -Muskel von Teres, die auf beiden Seiten des Rückens direkt unterhalb des Achselhöhlens zu finden sind.Andere Muskeln, die an der Schulter -Adduktion beteiligt sind, sind der Pectoralis -Major in der Brust und Latissimus Dorsi im Rücken.Übungen, die das Schultergelenk addukten, umfassen die Niederlassungstruhefliege sowie das Klimbetrieb und das Lat-Pulldown mdash;Alle Übungen, bei denen die Arme nach unten und nach innen zu den Seiten ziehen.

Muskeln für die Adduktion des Hüft- oder Acetabulofemoralgelenks sind die Adduktoren Longus, Brevis und Magnus Mdash;Alle entlang des inneren Oberschenkels gefunden.Andere Hip -Adduktor -Muskeln sind die Pektinus- und Gracilis -Muskeln, die im Leistengegend bzw. des inneren Oberschenkels enthalten sind.Zu den Hip Additions -Übungen gehören die Seitenausfall sowie die in den meisten Gesundheitsclubs enthaltene Hüftadduktionsmaschine, bei denen der Trainier auf einem Sitz mit Beinen nach vorne sitzt und offen und innere Oberschenkel gegen Beinpolster verteilt ist.Sie drückt dann die Oberschenkel zusammen, um die Adduktoren zu erkranken und das Gewicht zu heben.