Was ist der Soleus -Muskel?

Der Soleus -Muskel ist einer von zwei Muskeln, die sich am hinteren Teil des Unterschenkels befinden.Zusammen mit dem Gastrocnemius besteht es die Hälfte der Muskelgruppe, die als Kalb bekannt ist.Der Soleus ist ein starker Muskel, aber wenn er nicht richtig funktioniert, kann er eine Reihe von Erkrankungen wie Knie- und Knöchelschmerzen verursachen.Die primäre Funktion des Soleus -Muskels besteht darin, den Winkel zwischen Fuß und Knöchel zu erhöhen, der auch als Plantarflexion bezeichnet wird.

Der Soleus -Muskel stammt hinter dem Tibia Mdash.Der große Knochen vor dem Schienbein.Es läuft den ganzen Unterbein und fügt die Achillessehne ein.Aus diesem Grund spielt es eine große Rolle bei der Sicherstellung der richtigen Funktion sowohl des Knies als auch der Knie.Es betrifft auch indirekt die Muskeln und Gelenke an anderer Stelle im Körper.Aus diesem Grund Athleten Mdash;Besonders Läufer mdash;müssen den Soleus regelmäßig strecken, um zu vermeiden, dass er eng wird und den Gang beeinflusst.Der Soleus spielt sogar eine wichtige Rolle beim Stehen, da es den Körper daran hindert, nach vorne zu fallen.Wadenmuskelrissen sind auch ein häufiges Problem, da sowohl der Soleus als auch der Gastrocnemius belastet werden.Ein enger Wadenmuskel kann die Achillessehne beeinflussen und Verletzungen wie Tendinitis wahrscheinlicher machen.

regelmäßig den Soleus -Muskel kann dazu beitragen, den Muskel locker und flexibel zu halten.Dies wiederum hilft sicherzustellen, dass das Skelettsystem so funktioniert, wie es sollte.Eine einfache Soleus -Strecke kann durchgeführt werden, indem ein Bein hintereinander gelegt wird, während Sie einer Wand gegenüberstehen.Biege des Hinterbeins eine kleine Menge Das vordere Knie ist ebenfalls gebeugt, um eine Strecke zu liefern.Eine Dehnung sollte niemals zu weit gedrückt werden und für etwa 30 Sekunden gehalten werden, um den maximalen Nutzen zu erzielen.

Der Gastrocnemius wird manchmal als Teil des gleichen Muskels angesehen wie der Soleus, weil sie auf ähnliche Weise funktionieren.Wie der Soleus -Muskel fügt er sich hinter das Knie ein und geht über das Bein des Beins zum Knöchel.Das Strecken des Gastrocnemius erfordert ein gerader Knie, während eine Soleus -Dehnung jedoch ein gebogenes Knie erfordert.