Soleus 근육은 무엇입니까?

soleus 근육은 다리의 뒷면에 위치한 두 개의 근육 중 하나입니다.위장병과 함께 그것은 송아지로 알려진 근육 그룹의 절반을 구성합니다.단독은 강력한 근육이지만 올바르게 기능하지 않으면 무릎 및 발목 통증과 같은 여러 조건을 유발할 수 있습니다.단독 근육의 주요 기능은 발과 발목 사이의 각도를 증가시키는 것인데, 이는 발바닥 굴곡이라고도합니다.신의 앞쪽에있는 큰 뼈.그것은 아래쪽 다리까지 끝까지 달리고 Achilles 힘줄에 삽입됩니다.이러한 이유로 무릎과 발목의 적절한 기능을 보장하는 데 큰 역할을합니다.그것은 또한 신체의 다른 곳에서 근육과 관절에 간접적으로 영향을 미칩니다.

단독 근육의 힘으로 인해 걷기 및 기타 기본 운동에 가장 중요합니다.이런 이유로 운동 선수 mdash;주자 특히 Mdash;단독이 빡빡 해지고 걸음 걸이에 영향을 미치지 않도록 정기적으로 늘어야합니다.단독은 신체가 앞으로 떨어지는 것을 막기 때문에 서있는 데 중요한 역할을합니다.종아리 근육 눈물은 또한 단독과 위장 모두에 스트레스의 양으로 인해 일반적인 문제입니다.송아지 근육이 빡빡하면 아킬레스 건에 영향을 미치고 건염과 같은 부상을 입을 수 있습니다.이를 통해 골격 시스템이 예정된대로 작동하는지 확인하는 데 도움이됩니다.단순한 단독 스트레치는 벽을 향하는 동안 한쪽 다리를 다른 다리 뒤에두면 수행 할 수 있습니다.등 다리를 소량으로 구부리십시오. 앞쪽 무릎도 스트레칭을 제공하기 위해 구부러집니다.스트레칭은 절대 너무 멀리 밀려서는 안되며 최대 이익을 얻기 위해 약 30 초 동안 유지해야합니다.Soleus 근육처럼 무릎 뒤에 삽입되어 다리 뒤쪽을 발목으로 내려갑니다.위장병을 스트레칭하려면 똑바로 무릎이 필요하고 단독 스트레치에는 구부러져 무릎이 필요합니다.