Soleus 근육은 무엇입니까?

단독 근육은 다리의 뒷면에 위치한 두 가지 근육 중 하나입니다. 위장병과 함께 그것은 송아지로 알려진 근육 그룹의 절반을 구성합니다. 단독은 강력한 근육이지만 올바르게 기능하지 않으면 무릎 및 발목 통증과 같은 여러 조건을 유발할 수 있습니다. 단독 근육의 주요 기능은 발과 발목 사이의 각도를 증가시키는 것입니다. 발목 굴곡이라고도합니다.

혈관 근육은 경골 뒤에서 발생합니다. 그것은 아래쪽 다리까지 끝까지 달리고 Achilles 힘줄에 삽입됩니다. 이러한 이유로 무릎과 발목의 적절한 기능을 보장하는 데 큰 역할을합니다. 또한 신체의 다른 곳에서 근육과 관절에 간접적으로 영향을 미칩니다.

혈관 근육의 힘으로 인해 걷기 및 기타 기본 운동에 가장 중요합니다. 이런 이유로 선수 (특히 주자)는 정기적으로y 단독을 늘려서 꽉 조이고 걸음 걸이에 영향을 미치지 마십시오. 단독은 심지어 몸이 앞으로 넘어지는 것을 막기 때문에 서있는 데 중요한 역할을합니다.

어떤 경우에는 단독 근육의 문제가 무릎이나 엉덩이와 같은 신체의 다른 부분에 통증을 유발할 수 있습니다. 종아리 근육 눈물은 또한 단독과 위장 모두에 스트레스의 양으로 인해 일반적인 문제입니다. 단단한 송아지 근육은 아킬레스 건에 영향을 줄 수 있고 건염과 같은 부상을 더욱 가능성이 높습니다.

정기적으로 단독 근육을 스트레칭하면 근육을 느슨하게하고 유연하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 골격 시스템이 예정된대로 작동하는지 확인하는 데 도움이됩니다. 단순한 단독 스트레치는 벽을 향하는 동안 한쪽 다리를 다른 다리 뒤에두면 수행 할 수 있습니다. 등 다리를 소량으로 구부리십시오. 앞쪽 무릎도 스트레칭을 제공하기 위해 구부러집니다. 스트레치는 너무 멀리 밀려서는 안되며최대 이익을 얻기 위해 약 30 초 동안 개최 될 수 있습니다.

위장은 때때로 비슷한 방식으로 일하기 때문에 단독과 같은 근육의 일부로 간주됩니다. Soleus 근육처럼 무릎 뒤에 삽입되어 다리 뒤쪽을 발목으로 내려갑니다. 위장병을 스트레칭하려면 똑바로 무릎이 필요하고 단독 스트레치에는 구부러져 무릎이 필요합니다. 그러나