Qual è il muscolo Soleus?

Il muscolo Soleus è uno dei due muscoli che si trovano nella parte posteriore della parte inferiore della gamba. Insieme al gastrocnemio costituisce metà del gruppo muscolare noto come vitello. Il soleo è un muscolo potente ma se non funziona correttamente, può causare una serie di condizioni come il dolore al ginocchio e alla caviglia. La funzione primaria del muscolo soleo è aumentare l'angolo tra il piede e la caviglia, che è anche noto come flessione plantare.

Il muscolo Soleus ha origine dietro la tibia - l'osso grande nella parte anteriore dello stinco. Corre fino alla parte inferiore della gamba e si inserisce sul tendine di Achille. Per questo motivo svolge un ruolo importante nel garantire la funzione adeguata sia del ginocchio che della caviglia. Colpisce inoltre indirettamente i muscoli e le articolazioni altrove nel corpo.

A causa della forza del muscolo soleo, è uno dei più importanti quando si tratta di camminare e altri movimenti di base. Per questo motivo gli atleti - soprattutto i corridori - devono regolareY allungando il soleo per evitare che diventa stretto e influisce sull'andatura. Il Soleus svolge persino un ruolo importante nella posizione in quanto è ciò che impedisce al corpo di cadere in avanti.

In alcuni casi i problemi nel muscolo soleo possono causare dolore in altre parti del corpo come il ginocchio o l'anca. Le lacrime muscolari del polpaccio sono anche un problema comune a causa della quantità di stress posto sia sul sole che sul gastrocnemio. Un muscolo a vitello stretto può influire sul tendine di Achille e rendere più probabili lesioni come la tendinite.

Allungare regolarmente il muscolo soleo può aiutare a mantenere il muscolo allentato e flessibile. Questo a sua volta aiuta a garantire che il sistema scheletrico funzioni come dovrebbe. Un semplice tratto di soleo può essere eseguito posizionando una gamba dietro l'altra mentre si affaccia su un muro. Piegare la gamba posteriore Una piccola quantità, il ginocchio anteriore è piegata per fornire un tratto. Un tratto non dovrebbe mai essere spinto troppo lontano e sdovrebbe essere tenuto per circa 30 secondi per ottenere il massimo beneficio.

Il gastrocnemio è talvolta considerato parte dello stesso muscolo del soleo perché lavorano in modi simili. Come il muscolo soleo che si inserisce dietro il ginocchio e scende lungo la gamba fino alla caviglia. L'allungamento del gastrocnemio richiede un ginocchio dritto mentre un tratto unico richiede un ginocchio piegato, tuttavia.