Jaki jest mięsień Soleus?

Mięsień Soleus jest jednym z dwóch mięśni, które znajdują się z tyłu dolnej części nogi.Razem z gastrocnemiusem stanowi połowę grupy mięśni znanej jako cielę.Soleus jest potężnym mięśniem, ale jeśli nie działa poprawnie, może powodować szereg warunków, takich jak ból kolana i kostki.Podstawową funkcją mięśnia Soleus jest zwiększenie kąta między stopą a kostką, znaną również jako zgięcie podeszwowe.

Mięsień Soleus pochodzi za piszczelą i mdash;Duża kość z przodu goleni.Działa aż do dolnej nogi i wkłada się na ścięgno Achillesa.Z tego powodu odgrywa dużą rolę w zapewnieniu właściwej funkcji zarówno kolana, jak i kostki.Wpływa to również pośrednio na mięśnie i stawy w innym miejscu w ciele.

Ze względu na siłę mięśnia Soleus, jest to jeden z najważniejszych, jeśli chodzi o chodzenie i inne podstawowe ruchy.Z tego powodu sportowcy i mdash;biegacze, zwłaszcza mdash;Musisz regularnie rozciągnąć podeszwy, aby uniknąć, aby stał się ciasny i wpływający na chód.Soleus odgrywa nawet ważną rolę w staniu, ponieważ to powstrzymuje ciało przed upadkiem.

W niektórych przypadkach problemy w mięśniu Soleus mogą powodować ból w innych częściach ciała, takich jak kolano lub biodro.Łzy mięśni łydki są również częstym problemem ze względu na ilość stresu wyłożonego zarówno na soleus, jak i gastrocnemius.Ciasny mięsień łydki może wpływać na ścięgno Achillesa i powodować, że urazy, takie jak zapalenie ścięgien bardziej prawdopodobne.

Regularne rozciąganie mięśnia Soleus może pomóc w utrzymaniu luźności i elastyczności mięśni.To z kolei pomaga zapewnić, że układ szkieletowy działa tak, jak powinien.Prosty odcinek Soleusa można wykonać, umieszczając jedną nogę za drugą, gdy zmierzył się z ścianą.Zgięcie tylnej nogi w niewielkiej ilości przednie kolano jest również zgięte, aby zapewnić rozciągnięcie.Odcinek nigdy nie powinien być wypychany zbyt daleko i powinien być utrzymywany przez około 30 sekund, aby osiągnąć maksymalną korzyść.

Gwastrochnemiusz jest czasem uważany za część tego samego mięśnia, co Soleus, ponieważ działają w podobny sposób.Podobnie jak mięsień Soleus, wkłada się za kolanem i idzie z tyłu nogi do kostki.Rozciąganie galdoknemiusa wymaga prostego kolana, podczas gdy odcinek Soleus wymaga jednak zgiętego kolana.