Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την υγεία του δέρματος;

Η διατήρηση της υγείας του δέρματος κατά τη διάρκεια μιας ζωής επιτυγχάνεται με διάφορους τρόπους, μέσω της άμεσης φροντίδας του δέρματος με καθαρισμό και ενυδάτωση καθώς και έμμεση φροντίδα με την κατανάλωση υγιεινής διατροφής και την άφθονη ανάπαυση και άσκηση.Το να φοράτε αντηλιακό είναι ένας άλλος σημαντικός τρόπος για την προώθηση της υγείας του δέρματος και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ζημιών που οδηγούν σε ρυτίδες, ηλιακές κηλίδες ή καρκίνο του δέρματος.Ο τρόπος με τον οποίο φροντίζεται το δέρμα θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και βασίζεται στις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε ατόμου, αφού ο τύπος του δέρματος κάθε ατόμου είναι διαφορετικός.Μερικοί είναι πιο επιρρεπείς στην ακμή, για παράδειγμα, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν συγκεκριμένες αλλεργίες.

Καθαρισμός και ενυδάτωση του δέρματος είναι μερικοί από τους απλούστερους τρόπους για την επίτευξη της υγείας του δέρματος.Ένα απαλό καθαριστικό μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά, με ένα πιο απολεπιστικό καθαριστικό που χρησιμοποιείται μία ή δύο φορές την εβδομάδα ανάλογα με τον τύπο του δέρματος.Τα άτομα με ακμή μπορούν να επιλέξουν ένα καθαριστικό με φαρμακευτικά συστατικά όπως σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.Μια ελαφριά ενυδατική κρέμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ μια βαρύτερη ενυδατική κρέμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί τη νύχτα για να αποτρέψει τις ρυτίδες.Τα ενυδατικά που περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος επίσης.Τα συγκεκριμένα συστατικά που επιλέγονται σε μια ενυδατική κρέμα μπορεί επίσης να αλλάξουν με βάση τον τύπο του δέρματος και το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση της υγείας του δέρματος.Τα φρούτα και τα λαχανικά, για παράδειγμα, περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σύστημα και δίνουν στο δέρμα μια πιο λαμπερή, νεανική εμφάνιση.Η κατανάλωση άφθονου νερού και η παραμονή ενυδατωμένων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.Αντίθετα, η κατανάλωση μιας ανθυγιεινής διατροφής θα κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό και μπορεί επίσης να συμβάλει στην ακμή.Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, άλλες υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η άφθονη άσκηση και η προσπάθεια να φτάσετε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση, θα συμβάλλουν στη συνολική υγεία του σώματος και στην υγεία του δέρματος.Το να φοράτε αντηλιακό είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος.Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά, είτε είναι ιδιαίτερα ηλιόλουστη είτε όχι.Η ζημιά από τον ήλιο μπορεί να συμβεί με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες και κηλίδες ηλίου, προκαλώντας την απώλεια ελαστικότητας του δέρματος.Η βλάβη του ήλιου στο δέρμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό να εφαρμόζετε πάντα αντηλιακό.Μερικοί άνθρωποι απλά επιλέγουν μια καθημερινή ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό τουλάχιστον SPF 15 για να εξασφαλίσει ότι το πρόσωπο προστατεύεται καθημερινά.