Apa tips terbaik untuk kesehatan kulit?

Menjaga kesehatan kulit selama seumur hidup dicapai dalam sejumlah cara yang berbeda, melalui perawatan langsung pada kulit dengan membersihkan dan melembabkan serta perawatan tidak langsung dengan makan makanan sehat dan mendapatkan banyak istirahat dan olahraga.Mengenakan tabir surya adalah cara penting lainnya untuk mempromosikan kesehatan kulit, dan dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan kerutan, bintik -bintik matahari, atau kanker kulit.Cara kulit dirawat akan berubah seiring waktu, dan didasarkan pada masing -masing kebutuhan spesifik individu, karena setiap jenis kulit orang berbeda;Beberapa lebih rentan terhadap jerawat, misalnya, sementara yang lain mungkin memiliki alergi spesifik.

Membersihkan dan melembabkan kulit adalah beberapa cara paling sederhana untuk mencapai kesehatan kulit.Pembersih yang lembut dapat digunakan setiap hari, dengan pembersih yang lebih pengelupasan digunakan sekali atau dua kali seminggu tergantung pada jenis kulit.Orang dengan jerawat dapat memilih pembersih dengan bahan obat seperti asam salisilat atau benzoil peroksida.Pelembab ringan dapat digunakan di siang hari, sedangkan pelembab yang lebih berat dapat digunakan di malam hari untuk mencegah kerutan.Pelembab yang mengandung vitamin dan antioksidan dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit juga;Bahan -bahan khusus yang dipilih dalam pelembab juga dapat berubah berdasarkan jenis kulit dan efek yang diinginkan.

Diet sehat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.Buah -buahan dan sayuran, misalnya, mengandung antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas dari sistem dan memberi kulit penampilan yang lebih bersinar dan muda.Minum banyak air dan tetap terhidrasi sepanjang hari akan memiliki efek yang sama.Sebaliknya, makan makanan yang tidak sehat akan membuat kulit terlihat kusam, dan juga dapat berkontribusi pada jerawat.Selain diet sehat, kebiasaan gaya hidup sehat lainnya seperti mendapatkan banyak olahraga, dan berusaha untuk mendapatkan setidaknya enam hingga delapan jam tidur per malam akan berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kesehatan kulit.

Mengenakan tabir surya adalah salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan kulit.Tabir surya harus diterapkan setiap hari, apakah itu sangat cerah di luar atau tidak.Kerusakan akibat sinar matahari dapat terjadi seiring waktu, dan dapat menyebabkan kerutan dan bintik -bintik matahari, menyebabkan kulit kehilangan elastisitas.Kerusakan akibat sinar matahari pada kulit juga dapat menyebabkan kanker kulit, yang bisa berakibat fatal.Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk selalu menerapkan tabir surya;Beberapa orang hanya memilih pelembab harian yang berisi tabir surya setidaknya SPF 15 untuk memastikan bahwa wajah dilindungi setiap hari.