Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa kalusugan ng balat?

Ang pagpapanatili ng kalusugan ng balat sa buong buhay ay nakamit sa maraming iba't ibang mga paraan, sa pamamagitan ng direktang pangangalaga ng balat sa pamamagitan ng paglilinis at moisturizing pati na rin ang hindi tuwirang pangangalaga sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta at pagkuha ng maraming pahinga at ehersisyo.Ang pagsusuot ng sunscreen ay isa pang mahalagang paraan upang maisulong ang kalusugan ng balat, at makakatulong upang maiwasan ang pinsala na humahantong sa mga wrinkles, sun spot, o cancer sa balat.Ang paraan ng pag -aalaga ng balat ay magbabago sa paglipas ng panahon, at batay sa bawat indibidwal na mga tiyak na pangangailangan, dahil ang bawat uri ng balat ng balat ay naiiba;Ang ilan ay mas madaling kapitan ng acne, halimbawa, habang ang iba ay maaaring magkaroon ng mga tiyak na alerdyi.

Ang paglilinis at moisturizing ang balat ay ilan sa mga pinakasimpleng paraan upang makamit ang kalusugan ng balat.Ang isang banayad na tagapaglinis ay maaaring magamit araw -araw, na may isang mas exfoliating cleanser na ginamit nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo depende sa uri ng balat.Ang mga taong may acne ay maaaring pumili ng isang tagapaglinis na may mga medicated na sangkap tulad ng salicylic acid o benzoyl peroxide.Ang isang light moisturizer ay maaaring magamit sa araw, samantalang ang isang mas mabibigat na moisturizer ay maaaring magamit sa gabi upang maiwasan ang mga wrinkles.Ang mga moisturizer na naglalaman ng mga bitamina at antioxidant ay maaaring makatulong upang ayusin din ang pinsala sa balat;Ang mga tiyak na sangkap na napili sa isang moisturizer ay maaari ring magbago batay sa uri ng balat at nais na epekto.

Ang isang malusog na diyeta ay maaari ring makatulong upang maisulong ang kalusugan ng balat.Ang mga prutas at gulay, halimbawa, ay naglalaman ng mga antioxidant na makakatulong upang maalis ang mga libreng radikal mula sa system at bigyan ang balat ng mas kumikinang, hitsura ng kabataan.Ang pag -inom ng maraming tubig at pananatiling hydrated sa buong araw ay magkakaroon ng parehong epekto.Sa kabaligtaran, ang pagkain ng isang hindi malusog na diyeta ay gagawing mapurol ang balat, at maaari ring mag -ambag sa acne.Bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta, ang iba pang malusog na gawi sa pamumuhay tulad ng pagkuha ng maraming ehersisyo, at pagtatangka upang makakuha ng hindi bababa sa anim hanggang walong oras na pagtulog bawat gabi ay mag -aambag sa pangkalahatang kalusugan ng katawan at kalusugan ng balat.

Ang pagsusuot ng sunscreen ay isa sa pinakamahalagang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng balat.Ang sunscreen ay dapat mailapat araw -araw, kung ito ay partikular na maaraw sa labas o hindi.Ang pinsala sa araw ay maaaring mangyari sa paglipas ng panahon, at maaaring humantong sa mga wrinkles at sun spot, na nagiging sanhi ng pagkawala ng pagkalastiko.Ang pinsala sa araw sa balat ay maaari ring humantong sa kanser sa balat, na maaaring nakamamatay.Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na laging mag -apply ng sunscreen;Ang ilang mga tao ay pumili lamang ng isang pang -araw -araw na moisturizer na naglalaman ng sunscreen ng hindi bababa sa SPF 15 upang matiyak na ang mukha ay protektado araw -araw.