Những lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe da là gì?

Duy trì sức khỏe da trong suốt cuộc đời đạt được theo một số cách khác nhau, thông qua việc chăm sóc da trực tiếp bằng cách làm sạch và giữ ẩm cũng như chăm sóc gián tiếp bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi và tập thể dục nhiều.Mặc kem chống nắng là một cách quan trọng khác để thúc đẩy sức khỏe da và có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến nếp nhăn, đốm nắng hoặc ung thư da.Cách chăm sóc da sẽ thay đổi theo thời gian và dựa trên từng nhu cầu cụ thể của từng cá nhân, vì mỗi loại da là khác nhau;Một số người dễ bị mụn trứng cá hơn, ví dụ, trong khi những người khác có thể bị dị ứng cụ thể.

Làm sạch và giữ ẩm cho da là một trong những cách đơn giản nhất để đạt được sức khỏe da.Một chất tẩy rửa nhẹ nhàng có thể được sử dụng mỗi ngày, với chất tẩy rửa tẩy tế bào chết nhiều hơn được sử dụng một hoặc hai lần một tuần tùy thuộc vào loại da.Những người bị mụn trứng cá có thể chọn một chất tẩy rửa với các thành phần thuốc như axit salicylic hoặc benzoyl peroxide.Một loại kem dưỡng ẩm nhẹ có thể được sử dụng vào ban ngày, trong khi một loại kem dưỡng ẩm nặng hơn có thể được sử dụng vào ban đêm để ngăn ngừa nếp nhăn.Kem dưỡng ẩm có chứa vitamin và chất chống oxy hóa cũng có thể giúp sửa chữa tổn thương da;Các thành phần cụ thể được chọn trong một loại kem dưỡng ẩm cũng có thể thay đổi dựa trên loại da và hiệu quả mong muốn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp thúc đẩy sức khỏe da.Các loại trái cây và rau quả, ví dụ, có chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi hệ thống và mang lại cho làn da một vẻ ngoài rực rỡ, trẻ trung hơn.Uống nhiều nước và giữ nước trong suốt cả ngày sẽ có tác dụng tương tự.Ngược lại, ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ làm cho làn da trông xỉn màu, và cũng có thể đóng góp vào mụn trứng cá.Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, các thói quen lối sống lành mạnh khác như tập thể dục nhiều và cố gắng ngủ ít nhất sáu đến tám giờ mỗi đêm sẽ góp phần vào sức khỏe tổng thể của cơ thể và sức khỏe của da.Mặc kem chống nắng là một trong những cách quan trọng nhất để duy trì sức khỏe da.Kem chống nắng nên được áp dụng mỗi ngày, cho dù trời có đặc biệt nắng hay không.Tổn thương mặt trời có thể xảy ra theo thời gian, và có thể dẫn đến nếp nhăn và các đốm nắng, khiến da mất độ đàn hồi.Tổn thương mặt trời cho da cũng có thể dẫn đến ung thư da, có thể gây tử vong.Đây là lý do tại sao điều cực kỳ quan trọng là luôn áp dụng kem chống nắng;Một số người chỉ cần chọn một loại kem dưỡng ẩm hàng ngày có chứa kem chống nắng ít nhất là SPF 15 để đảm bảo khuôn mặt được bảo vệ mỗi ngày.