Τι είναι ένα σκάφος διαφάνειας;

Ο πίνακας διαφανειών είναι ένας τύπος εξοπλισμού άσκησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες ρουτίνες κατάρτισης γυμναστικής.Το όνομα για την πλακέτα προέρχεται από το γεγονός ότι το μήκος της συσκευής μπορεί να ρυθμιστεί για καλύτερη προσαρμογή, με βάση το μέγεθος του ατόμου που επεξεργάζεται ή τον τύπο των ρουτινών άσκησης που χρησιμοποιούνται.Ενώ υπάρχει αριθμός εμπορικά παραγόμενων πλακών διαφανειών, είναι επίσης δυνατό να κατασκευαστεί ένα με σχετική ευκολία.

Στην κατασκευή, μια πλακέτα διαφάνειας είναι κανονικά μήκους επτά ποδιών (2,13 μ.) Και διαθέτει τελικό μπλοκ στο ένα άκρο της συσκευής.Το μήκος του πίνακα μπορεί να ρυθμιστεί προς τα κάτω για να φιλοξενήσει το ύψος του ατόμου καθώς και να προσαρμόσει την επιφάνεια για διάφορους τύπους ρουτίνων προπόνησης.Ως επί το πλείστον, μια πλακέτα διαφάνειας θα είναι οπουδήποτε μεταξύ ενός τετάρτου έως μισού ίντσας (0,635cm έως 1,27cm) πάχους, καθιστώντας τη συσκευή αρκετά ελαφριά για να επανατοποθετηθεί όταν είναι απαραίτητο.

Η αεροβική είναι μόνο μία από τις πολλές ρουτίνες που μπορούν να ενισχυθούν με τη χρήση ενός πίνακα διαφανειών.Μαζί με τις ασκήσεις για την προώθηση της γενικής τόνωσης και του ορισμού, η συσκευή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει σε ρουτίνες που προωθούν την ανάπτυξη της άνω σώματος.Μια πλακέτα διαφανειών βοηθά στην ενίσχυση της ευελιξίας, της ισορροπίας και της ευελιξίας των χεριών και των ποδιών.Η χρήση του πίνακα ως μέρος μιας προπόνησης προσομοιωτή skate μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά οι περισσότερες από τις μεγάλες ομάδες μυών σε όλο το σώμα.Λόγω του ευρέος φάσματος χρήσεων, οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό τόσο διαφορετικά όσο το Javelin που ρίχνουν στο ποδόσφαιρο μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση του διοικητικού συμβουλίου.

Ένας πίνακας διαφάνειας δεν είναι μόνο χρήσιμη με τις προσπάθειες αθλητικής κατάρτισης.Το διοικητικό συμβούλιο μπορεί επίσης να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο όταν πρόκειται για αποκατάσταση μετά από ατύχημα ή εκτεταμένη ασθένεια.Οι ασκήσεις επιβράβευσης Slide μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παροχή μιας προκλητικής προπόνησης Glute καθώς και για την προώθηση της ευελιξίας στα χέρια και τα πόδια.Ενώ η χρήση του σκάφους για μια προπόνηση των ποδιών είναι πιο συνηθισμένη από την εργασία στην κινητικότητα των βραχίονα, το γεγονός ότι οι αερόβιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν χρησιμοποιώντας τη συσκευή μπορεί επίσης να συμβάλει στην αποκατάσταση της σωστής ισορροπίας και του εύρους της κίνησης στους ώμους και τα όπλα.

Η αγορά αυτού του απλού αλλά αποτελεσματικού πλευρικού εκπαιδευτή άσκησης είναι σχετικά εύκολη.Πολλά καταστήματα αθλητικών ειδών που πωλούν εξοπλισμό άσκησης θα μεταφέρουν αρκετές μάρκες και μοντέλα του πίνακα διαφανειών.Πολλά από τα διοικητικά συμβούλια έρχονται με εγχειρίδια οδηγιών που βοηθούν τους καταναλωτές να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν το διοικητικό συμβούλιο για να εργάζονται συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, καθώς και πώς να διατηρήσουν σωστά τη συσκευή.