Ano ang isang slide board?

Ang slide board ay isang uri ng kagamitan sa ehersisyo na maaaring magamit sa isang iba't ibang mga gawain sa pagsasanay sa fitness.Ang pangalan para sa board ay nagmula sa katotohanan na ang haba ng aparato ay maaaring maiakma para sa isang mas mahusay na akma, batay sa laki ng indibidwal na nagtatrabaho o ang uri ng mga gawain sa ehersisyo na ginagamit.Habang may mga bilang ng mga komersyal na ginawa na mga slide board, posible ring bumuo ng isa nang may kadalian na kadalian.

Sa konstruksyon, ang isang slide board ay karaniwang pitong talampakan (2.13m) ang haba at nagtatampok ng mga pagtatapos ng mga bloke sa isang dulo ng aparato.Ang haba ng board ay maaaring maiakma pababa upang mapaunlakan ang taas ng indibidwal pati na rin iakma ang ibabaw para sa iba't ibang uri ng mga gawain sa pag -eehersisyo.Para sa karamihan, ang isang slide board ay saanman sa pagitan ng isang quarter hanggang sa kalahating pulgada (0.635cm hanggang 1.27cm) na makapal, na ginagawang sapat ang ilaw ng aparato upang muling maibalik kung kinakailangan.

Ang Aerobics ay isa lamang sa maraming mga gawain na maaaring mapahusay sa paggamit ng isang slide board.Kasabay ng mga pagsasanay upang maitaguyod ang pangkalahatang toning at kahulugan, ang aparato ay maaari ding magamit upang makatulong sa mga nakagawiang nagtataguyod ng pagbuo ng lakas ng itaas na katawan.Ang isang slide board ay tumutulong sa pagpapahusay ng liksi, balanse, at kakayahang umangkop ng mga braso at binti.Ang paggamit ng Lupon bilang bahagi ng isang pag -eehersisyo ng skate simulator ay maaaring epektibong gumana sa karamihan ng mga pangunahing grupo ng kalamnan sa buong katawan.Dahil sa malawak na hanay ng mga gamit, ang mga taong nakikibahagi sa sports na magkakaibang bilang javelin na pagkahagis sa soccer ay maaaring makinabang mula sa paggamit ng board.

Ang isang slide board ay hindi lamang kapaki -pakinabang sa mga pagsisikap sa pagsasanay sa palakasan.Ang Lupon ay maaari ding maging isang kapaki -pakinabang na tool pagdating sa rehabilitasyon pagkatapos ng isang aksidente o isang pinalawig na sakit.Ang mga pagsasanay sa boarding boarding ay maaaring magamit upang magbigay ng isang mapaghamong pag -eehersisyo ng glute pati na rin itaguyod ang kakayahang umangkop sa mga bisig at binti.Habang ginagamit ang board para sa isang pag -eehersisyo sa paa ay mas karaniwan kaysa sa pagtatrabaho sa kadaliang kumilos ng braso, ang katotohanan na ang mga aerobic na pagsasanay ay maaaring isagawa gamit ang aparato ay maaari ring makatulong na maibalik ang wastong balanse at saklaw ng paggalaw sa mga balikat at braso.

Ang pagbili ng simple ngunit epektibong lateral ehersisyo na tagapagsanay ay medyo madali.Maraming mga tindahan ng kalakal sa palakasan na nagbebenta ng mga kagamitan sa ehersisyo ay magdadala ng maraming mga gawa at modelo ng slide board.Marami sa mga board ay may mga manual manual na makakatulong sa mga mamimili na malaman kung paano gamitin ang board upang gumana ang mga tiyak na grupo ng kalamnan, pati na rin kung paano mapanatili nang maayos ang aparato.