Πώς μπορώ να ασχοληθώ με ένα διήμερο hangover;

Ενώ πολλοί πιστεύουν ότι ένα hangover συνήθως διαρκεί μόνο μία ημέρα, μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει.Για την αντιμετώπιση ενός δύο ημερών hangover, είναι σημαντικό να επανυδατωθεί.Ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα επακόλουθα της κατανάλωσης πάρα πολύ, και ο τύπος των τροφίμων που τρώτε εξαρτάται από το πόσο καλά αισθάνεται το στομάχι σας.Είναι επίσης σημαντικό να μην πίνετε άλλο αλκοόλ μέχρι να ανακάμψετε.Λαμβάνοντας μια μικρή δόση ανακουφιστή πόνου μπορεί να ανακουφίσει μερικά από τα δυσάρεστα συμπτώματα μιας διήμερης απόρριψης και ο ύπνος όσο το δυνατόν περισσότερο μπορεί επίσης να επιταχύνει την ανάκαμψη.Το αλκοόλ σκίζει το σώμα της προστιθέμενης υγρασίας, καθιστώντας τους μύες σας πληγή και το στόμα σας στεγνό.Πίνοντας άφθονο νερό ή φυσικό χυμό χωρίς πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε τα επίπεδα υγρασίας του σώματός σας πίσω σε ισορροπία, ανακουφίζοντας πολλά από αυτά τα συμπτώματα.Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε οποιοδήποτε υπόλοιπο αλκοόλ στο σύστημά σας.Τα αυγά περιέχουν ένα αμινοξύ που βοηθά στην καταστροφή των τοξινών στο σώμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.Πολλοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι τα πικάντικα τρόφιμα είναι επίσης ευεργετικά, αλλά μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό αν αισθάνεστε ιδιαίτερα ναυτία.Εάν το στομάχι σας είναι αναστατωμένο, προσπαθήστε να κολλήσετε σε ήπια τρόφιμα, όπως τοστ, κροτίδες ή σούπα κατά την ανάκτηση.Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να επιμείνετε στην κατανάλωση μικρών ποσοτήτων και να μετρήσετε τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεστε μετά.Η φράση αναφέρεται στην κατανάλωση μιας μερίδας του ίδιου αλκοόλ που σας άρεσε το βράδυ πριν ξυπνάτε.Παρόλο που αυτό μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τα συμπτώματα της απόχρωσης, συχνά θα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα στο τέλος και να παρατείνετε το hangover.Μεγαλύτερες δόσεις ασπιρίνης και ακεταμινοφαίνης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα κατά την ανάκτηση, καθώς οι χημικές ουσίες σε αυτά τα φάρμακα μπορούν να αντιδράσουν άσχημα με το υπόλοιπο αλκοόλ στο σύστημά σας, ενδεχομένως να καταστρέφουν το ήπαρ ή να προκαλέσουν έλκη.Εάν είναι δυνατόν, φάτε μια μικρή ποσότητα φαγητού, πιείτε άφθονο νερό και πάρτε έναν ανακουφιστή πόνου όταν ξυπνάτε και στη συνέχεια επιστρέψτε στο κρεβάτι.Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα νιώσετε πολύ καλύτερα μετά από έναν καλό υπνάκο, καθώς δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να αναρρώσετε και να ξεπλύνετε το σύστημα του αλκοόλ.