Πώς μπορώ να αποφύγω τις κοινές παρενέργειες των υπνωτικών χαπιών;

Πριν κάποιος μπορεί να καταλάβει πώς να αποφύγετε τις κοινές παρενέργειες των υπνωτικών χαπιών, είναι απαραίτητο να καταλάβετε πρώτα ποιες είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες παρενέργειες των υπνωτικών χαπιών.Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν την ανάπτυξη μιας εξάρτησης από το φάρμακο, αυξημένους ρυθμούς υπνηλίας κατά την αφύπνιση και μέτριους έως σοβαρούς πονοκεφάλους.Ακολουθώντας μερικές βασικές αρχές, όπως η αποφυγή της χρήσης των χαπιών για μεγάλο χρονικό διάστημα, η λήψη τους μόνο στις κατάλληλες δόσεις και η κατανάλωσή τους με υψηλές ποσότητες νερού, είναι δυνατό να αποφευχθούν αυτές οι παρενέργειες.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη μιας εξάρτησης, μία από τις κοινές παρενέργειες των υπνωτικών χαπιών, είναι απαραίτητο όσοι χρησιμοποιούν χάπια υπνωτικά τα χρησιμοποιούν μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα.Οι έρευνες δείχνουν ότι τα υπνωτικά χάπια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε τακτική βάση για περισσότερο από τρεις μήνες κάθε φορά.Επιπλέον, οι περισσότεροι γιατροί και άλλοι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα συνιστούν ότι όσοι πάσχουν από αϋπνία χρησιμοποιούν χάπια ύπνου μόνο ως τελευταία προσπάθεια όταν αποτυγχάνουν άλλες μέθοδοι ύπνου.Όταν χρησιμοποιείται με αυτόν τον τρόπο, τα υπνωτικά χάπια μπορεί να απαιτούνται μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.Αντίθετα, η λήψη υπνωτικών χαπιών κάθε βράδυ, χωρίς καν να προσπαθεί να κοιμηθεί χωρίς χάπια, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά επίπεδα εξάρτησης.υπνωτικα χαπια.Για να αποφευχθεί η υπερβολική υπνηλία, είναι σημαντικό όσοι χρησιμοποιούν χάπια υπνωτικών χρησιμοποιούν μόνο στη σωστή δοσολογία.Στις περισσότερες περιπτώσεις, όσοι χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο ενθαρρύνονται να πάρουν μόνο ένα χάπι ανά διανυκτέρευση.Κατά τη λήψη δύο, τριών ή ακόμα περισσότερων χαπιών μπορεί να οδηγήσει σε πιο άμεσα αποτελέσματα, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ακραίες δυσκολίες με το ξύπνημα το πρωί.Ορισμένα άτομα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν πολύ χαμηλό σωματικό βάρος, μπορεί να θέλουν να καταναλώνουν μόνο μισό χάπι στην αρχή, προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη αυτής της κατάστασης. Οι σοβαρές πονοκεφάλους μπορούν επίσης να αποφευχθούν ακολουθώντας μερικές βασικές οδηγίες ότανέρχεται να πάρει χάπια ύπνου.Εκείνοι που παίρνουν αυτό το φάρμακο θα πρέπει να είναι βέβαιο ότι θα το πάρουν θα είναι ένα πλήρες ποτήρι νερό κάθε βράδυ.Επιπλέον, αποφεύγοντας τη σόδα, το τσάι ή άλλα προϊόντα που είναι γνωστό ότι είναι διουρητικά mdash.ουσίες που αυξάνουν την παραγωγή ούρων mdash.είναι επίσης απαραίτητο όταν πρόκειται για την πρόληψη των πονοκεφάλων που σχετίζονται με τη χρήση του υπνωτικού χάπι.