Πώς μπορώ να επιλέξω τα καλύτερα συμπληρώματα ματιών;

Τα καλύτερα συμπληρώματα ματιών θα πρέπει να περιέχουν βασικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.καροτενοειδείς ενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της ασταξανθίνης και της λουτεΐνης.είδος βατόμουρου;pcycnogenol;και ψευδάργυρος.Θα πρέπει επίσης να περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνες Β και ενώσεις βιταμίνης Ε.Τα συμπληρώματα ματιών είναι σημαντικά για τη γενική υγεία των ματιών και για την πρόληψη ορισμένων ματιών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών ματιών, του καταρράκτη, του γλαυκώματος, του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας και του ματιών.Η συμπλήρωση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για άτομα που υποφέρουν από ξηρά μάτια.

Ομέγα-3 Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι φυσικά αντιφλεγμονώδη που μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των ξηρών ματιών.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι προωθούν την παραγωγή δακρύων.Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι θα μπορούσαν επίσης να προστατεύσουν από την ανάπτυξη της εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζονται με την ηλικία, η οποία είναι μια κοινή νόσο των ματιών που μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση στους ηλικιωμένους.

Η λουτεΐνη και η ασταξανθίνη είναι καροτενοειδή.Τα καροτενοειδή είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία των ματιών και προστατεύουν τα μάτια από τη βλάβη του φωτός.Σε αντίθεση με τις περισσότερες ενώσεις καροτενοειδών, η ασταξανθίνη απορροφάται εύκολα στους ιστούς του ματιού.Συνήθως είναι πιο ισχυρό, με πολύ χαμηλότερες δυνατότητες τοξικότητας από τα απλά παρασκευάσματα βιταμίνης Α.

Bilberry και Pcycnogenol είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που προστατεύουν τη νυχτερινή όραση προωθώντας την αναγέννηση των οφθαλμικών δομών που χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό.Βοηθούν επίσης στη βελτίωση της ροής του αίματος στα μάτια.Ο ψευδάργυρος είναι ένα αντιοξειδωτικό που προσφέρει προστασία από ελεύθερες ρίζες και, μαζί με τη βιταμίνη C, προστατεύει τον συνδετικό ιστό των ματιών.Οι βιταμίνες Β είναι πολύ σημαντικές για τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και την προστασία από τα αγγειακά προβλήματα.Βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του κυκλοφορικού συστήματος των ματιών.Οι τοκοφερόλες και οι τοκοτριενόλες είναι ενώσεις που είναι κοινώς γνωστές ως βιταμίνη Ε. Γενικά είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που έχουν ήπιες ιδιότητες αιμοσφαιρίων και προάγουν υγιή ροή αίματος στα μάτια.Τα άτομα που βρίσκονται σε φάρμακα που προκαλούν αίμα θα πρέπει να συζητούν τα συμπληρώματα ματιών με βιταμίνη Ε με τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας τους.

Όταν επιλέγετε συμπληρώματα ματιών, οι ενώσεις βιταμινών συνήθως λαμβάνονται καλύτερα στις φυσικές τους μορφές.Κατά γενικό κανόνα, τα συμπληρώματα όρασης που περιέχουν καροτενοειδή καθώς και τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες είναι προτιμότερα από εκείνες που είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και απομονωμένες μορφές βιταμίνης Ε, όπως η α-τοκοφερόλη.Οι φυσικές ενώσεις συχνά έχουν συνεργιστικές ιδιότητες και είναι σημαντικό τα συμπληρώματα των ματιών να περιέχουν ολόκληρες ενώσεις.

Τα συμπληρώματα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά δοκιμάζονται τακτικά για ισχύ και αποτελεσματικότητα.Μια συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος δοκιμής είναι μια δοκιμή για την ικανότητα απορρόφησης ριζών οξυγόνου (ORAC).Τα συμπληρώματα που υφίστανται δοκιμές ORAC ή παρόμοιες δοκιμές ενδέχεται να είναι προτιμότερα από τα συμπληρώματα που δεν έχουν δοκιμαστεί, επειδή προσφέρουν συγκεκριμένο μέτρο αποτελεσματικότητας.