Bagaimana cara memilih suplemen mata terbaik?

Suplemen mata terbaik harus mengandung asam lemak omega-3 penting;senyawa karotenoid, termasuk astaxanthin dan lutein;Bilberry;pcycnogenol;dan seng.Mereka juga harus mengandung vitamin C, vitamin B dan senyawa vitamin E.Suplemen mata penting untuk kesehatan mata umum dan untuk pencegahan gangguan mata tertentu, termasuk mata kering, katarak, glaukoma, degenerasi makula dan mata.Suplementasi mungkin juga berguna bagi orang yang menderita mata kering.

Omega-3 Asam lemak esensial adalah anti-inflamasi alami yang mungkin memainkan peran penting dalam pengelolaan mata kering.Ini karena mereka mempromosikan produksi air mata.Studi ilmiah telah mengindikasikan bahwa mereka mungkin juga melindungi terhadap perkembangan degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyakit mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada manula.

lutein dan astaxanthin adalah karotenoid.Karotenoid adalah antioksidan kuat yang meningkatkan kesehatan mata dan melindungi mata dari kerusakan cahaya.Tidak seperti kebanyakan senyawa karotenoid, astaxanthin mudah diserap dalam jaringan mata.Biasanya lebih kuat, dengan potensi toksisitas yang jauh lebih rendah daripada persiapan vitamin A. sederhana.

bilberry dan pcycnogenol kaya akan flavonoid yang melindungi penglihatan malam dengan mempromosikan regenerasi struktur mata yang digunakan untuk tujuan ini.Mereka juga membantu meningkatkan aliran darah ke mata.Seng adalah antioksidan yang menawarkan perlindungan radikal bebas dan, bersama dengan vitamin C, melindungi jaringan ikat mata.Vitamin B sangat penting dalam mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi terhadap masalah pembuluh darah.Mereka membantu menjaga kesehatan sistem peredaran darah mata.

Tokoferol dan tokotrienol adalah senyawa yang biasa dikenal sebagai vitamin E. Mereka umumnya adalah antioksidan yang kuat yang memiliki sifat pengencer darah ringan dan meningkatkan aliran darah yang sehat ke mata.Orang-orang yang sedang dalam pengobatan pengencer darah harus membahas asupan suplemen mata kaya vitamin E dengan profesional kesehatan mereka.

Saat memilih suplemen mata, senyawa vitamin biasanya paling baik diambil dalam bentuk alami mereka.Sebagai aturan umum, suplemen penglihatan yang mengandung karotenoid serta tokoferol dan tokotrienol lebih disukai daripada yang kaya akan vitamin A dan bentuk vitamin E yang terisolasi, seperti A-Tocopherol.Senyawa alami sering memiliki sifat sinergis, dan penting bagi suplemen mata untuk mengandung seluruh senyawa.

Suplemen yang kaya antioksidan secara teratur diuji potensi dan efektivitas.Metode uji yang sering digunakan adalah tes untuk kapasitas absorbansi radikal oksigen (ORAC).Suplemen yang menjalani pengujian ORAC atau tes serupa mungkin lebih disukai daripada suplemen yang belum diuji, karena mereka menawarkan ukuran konkret kemanjuran.