Làm cách nào để chọn bổ sung mắt tốt nhất?

Các chất bổ sung mắt tốt nhất nên chứa axit béo omega-3 thiết yếu;các hợp chất caroten, bao gồm astaxanthin và lutein;cây nham lê;pcycnogenol;và kẽm.Chúng cũng nên chứa vitamin C, vitamin B và các hợp chất vitamin E.Bổ sung mắt rất quan trọng đối với sức khỏe mắt nói chung và ngăn ngừa một số rối loạn mắt nhất định, bao gồm mắt khô, đục thủy tinh thể, bệnh tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng và mắt.Bổ sung cũng có thể hữu ích cho những người bị khô mắt.

Omega-3 axit béo thiết yếu là thuốc chống viêm tự nhiên có thể đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý mắt khô.Điều này là do họ thúc đẩy sản xuất nước mắt.Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng họ cũng có thể bảo vệ chống lại sự phát triển của thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, đây là một bệnh mắt phổ biến có thể dẫn đến mù lòa ở người cao niên.Lutein và astaxanthin là carotenoids.Carotenoids là chất chống oxy hóa mạnh mẽ thúc đẩy sức khỏe của mắt và bảo vệ mắt khỏi bị tổn thương ánh sáng.Không giống như hầu hết các hợp chất caroten, astaxanthin dễ dàng hấp thụ trong các mô của mắt.Nó thường mạnh hơn, với khả năng độc tính thấp hơn nhiều so với các chế phẩm vitamin A đơn giản.

Bilberry và pcycnogenol rất giàu flavonoid bảo vệ thị lực ban đêm bằng cách thúc đẩy sự tái sinh của các cấu trúc mắt được sử dụng cho mục đích này.Họ cũng giúp cải thiện lưu lượng máu đến mắt.Kẽm là một chất chống oxy hóa cung cấp bảo vệ gốc tự do và cùng với vitamin C, bảo vệ các mô liên kết của mắt.Vitamin B rất quan trọng trong việc giảm viêm trong cơ thể và bảo vệ chống lại các vấn đề mạch máu.Chúng giúp duy trì sức khỏe của hệ thống tuần hoàn mắt.Tocopherols và tocotrienol là các hợp chất thường được gọi là vitamin E. Chúng thường là các chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính làm mỏng máu nhẹ và thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến mắt.Những người đang dùng thuốc làm mỏng máu nên thảo luận về việc bổ sung Eye Eye giàu vitamin với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ.Khi chọn bổ sung mắt, các hợp chất vitamin thường được sử dụng tốt nhất ở dạng tự nhiên.Theo nguyên tắc chung, các chất bổ sung thị lực có chứa carotenoids cũng như tocopherols và tocotrienol là những người giàu vitamin A và các dạng vitamin E bị cô lập, chẳng hạn như a-tocopherol.Các hợp chất tự nhiên thường có đặc tính hiệp đồng, và điều quan trọng là bổ sung mắt để chứa toàn bộ các hợp chất.Các chất bổ sung giàu chất chống oxy hóa thường xuyên được kiểm tra về hiệu lực và hiệu quả.Một phương pháp thử nghiệm thường xuyên được sử dụng là một thử nghiệm cho khả năng hấp thụ gốc oxy (ORAC).Các chất bổ sung trải qua thử nghiệm ORAC hoặc các thử nghiệm tương tự có thể thích hợp hơn với các chất bổ sung chưa được thử nghiệm, bởi vì chúng cung cấp một thước đo cụ thể về hiệu quả.