Πώς μπορώ να θεραπεύσω την τενοντίτιδα hamstring;

Ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας για τενοντίτιδα hamstring και τα συναφή συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν τη χρήση συμπιέσεων πάγου και αντιφλεγμονώδους φαρμάκων και την ανάπαυση της πληγείσας περιοχής.Ένα πρόγραμμα φυσικής θεραπείας συνήθως συνταγογραφείται από τον γιατρό του ασθενούς.

Η τενοντίτιδα Hamstring είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πόνο της πληγείσας περιοχής λόγω φλεγμονής ή τραυματισμού των τενόντων.Όπως συμβαίνει με κάθε τύπο τενοντίτιδας, ενώ η ανάπαυση είναι ένα σημαντικό μέρος του σχεδίου ανάκαμψης, πρέπει να θυμάστε να μην επιτρέψετε στο πόδι να παραμείνει εντελώς ακινητοποιημένο για πολύ καιρό.Εάν οι μύες δεν χρησιμοποιούνται, τελικά θα γίνουν «παγωμένοι» με τέτοιο τρόπο ώστε η ακαμψία να αποτρέψει την πλήρη κινητικότητα και την ευελιξία.Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι αθλητικοί γιατροί και οι επαγγελματίες θεραπευτές συστήνουν ασκήσεις για να βοηθήσουν στην ενίσχυση των τενόντων και των μυών.Θα λάβει επίσης υπόψη τα ζητήματα ή το ιστορικό των προβλημάτων με την πληγείσα περιοχή.Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί να συστήσει Xerography, η οποία με απλούς όρους σημαίνει Χ ακτίνα ή ακτινογραφία του οστού.Αυτό είναι βέβαιο ότι δεν υπάρχουν υποκείμενες συνθήκες, όπως αρθρίτιδα ή όγκος οστών.

Πολλές φορές η τενοντίτιδα προκαλείται από επαναλαμβανόμενες τραυματισμούς κίνησης ή μυϊκή καταπόνηση.Εάν ο γιατρός αισθάνεται ότι μπορεί να υπάρχει ένα σημαντικό δάκρυ σε έναν τένοντα, μπορεί να προτείνει μια διαδικασία γνωστή ως απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI).Η μαγνητική τομογραφία θα παρέχει μια γραφική προβολή ή εικόνα των μυών και των τένοντων, οι οποίες δεν θα υπάρχουν σε μια ακτινογραφία.Εάν ένα δάκρυ του τένοντα δεν ανταποκρίνεται σε άλλες θεραπείες, μπορεί να συνιστάται χειρουργική επέμβαση.

Ο ασθενής συνήθως θα λάβει κάποια μορφή φυσικής θεραπείας για να βοηθήσει στη βελτίωση της δύναμης και στην αποκατάσταση της σωστής λειτουργίας στο πόδι.Μια σειρά ασκήσεων καθώς και ορισμένοι τύποι εξοπλισμού θα χρησιμοποιηθούν στο πρόγραμμα για τη θεραπεία της τενοντίτιδας hamstring.Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα ποδήλατο άσκησης ή ελλειπτικό μηχάνημα.Συχνά ο θεραπευτής θα έχει ο ασθενής να χρησιμοποιήσει ζώνες αντίστασης άσκησης.Καθώς βελτιώνεται η ευελιξία και η αντοχή, η αντίσταση θα αυξηθεί γενικά.Η συνηθισμένη μέθοδος είναι 15 έως 20 λεπτά ενεργοποιημένα και απενεργοποιημένα για όσο χρειάζεται.Εάν ο ασθενής χρησιμοποιεί ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο, ένα τέτοιο φάρμακο που περιέχει την ιβουπροφαίνη, θα πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή και για περιορισμένο χρονικό διάστημα.Η συνεχής χρήση του αντιφλεγμονώδους είναι γνωστό ότι προκαλεί γαστρικό ερεθισμό και αιμορραγία στο στομάχι σε ορισμένα άτομα.