Ποιοι είναι οι φυσικοί αντιφλεγμονώδεις παράγοντες;

Υπάρχουν διάφοροι φυσικοί αντιφλεγμονώδεις παράγοντες που διατίθενται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της φλεγμονής.Ορισμένες θεραπείες προορίζονται να ληφθούν σε μορφή συμπληρώματος, ενώ άλλα είναι πιο αποτελεσματικά όταν προστίθενται στη διατροφή του προσβεβλημένου ατόμου.Ορισμένοι τύποι βασικών και καθαρών ελαίων θεωρούνται επίσης ότι είναι αρκετά αποτελεσματικοί για τη θεραπεία της κατάστασης φλεγμονής όταν το λάδι χορηγείται στο δέρμα όπου έχει συμβεί το πρήξιμο.Η φλεγμονή στο σώμα είναι το αποτέλεσμα διαφόρων τύπων διόγκωσης ιστών λόγω μιας σειράς αντιδράσεων όπως ο τραυματισμός, η λοίμωξη ή η ασθένεια.Μερικοί συνηθισμένοι τύποι φλεγμονής περιλαμβάνουν αρθρίτιδα που επηρεάζουν τις αρθρώσεις και τους τένοντες, τον τραυματισμό κατά τη διάρκεια της τακτικής δραστηριότητας ή των αθλητικών γεγονότων και τη μόλυνση λόγω βακτηρίων ή ιού όπως στην περίπτωση μόλυνσης του κόλπου.

Ένα από τα πιο κοινά φυσικά αντιφλεγμονώδη θεραπείες είναι κουρκούμη.Περιέχει τη χημική κουρκουμίνη, έναν γνωστό παράγοντα για τη μείωση της φλεγμονής στους διάφορους ιστούς του σώματος.Το κουρκούμη χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό σε πολλά πιάτα και χρησιμοποιείται συνήθως στις ινδικές κουζίνες.Είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή χάπι και αυτά τα συμπληρώματα λαμβάνονται 1 έως 3 φορές την ημέρα με την ημερήσια δόση να φτάνει τα 400 έως 600 χιλιοστόγραμμα. Το εκχύλισμα φλοιού White White είναι μια άλλη αντιφλεγμονώδη επιλογή και χρησιμοποιήθηκε αρχικά από τους Ιθαγενείς Αμερικανούς ωςΤσάι, για τη θεραπεία της φλεγμονής και του μικρού πόνου όπως οι πονοκέφαλοι.Λαμβάνεται συχνότερα σε μορφή συμπληρώματος 20 έως 40mg που καταναλώνεται 1 έως 3 φορές την ημέρα ως ανεκτή.Αυτό το εκχύλισμα πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό επειδή περιέχει σαλικίνη, μέλος της οικογένειας φαινολικών γλυκοσίδων.

Πολλοί φυσικοί αντιφλεγμονώδεις παράγοντες βρίσκονται σε τρόφιμα που αποτελούν μια υγιεινή διατροφή.Ορισμένοι τύποι ελαίων, όπως τα ωμέγα 3 έλαια που βρίσκονται συχνά σε συγκεκριμένους τύπους ψαριών, είναι πολύ δημοφιλείς εγκλείσεις σε μια φυσική υγιεινή διατροφή.Οι περισσότεροι διαιτητικοί εμπειρογνώμονες συνιστούν επίσης την κατανάλωση φρέσκων τροφίμων όσο το δυνατόν συχνότερα για να μειώσουν τα δυνητικά επιβλαβή συντηρητικά και να μειώσουν την πρόσληψη κορεσμένων λιπών.Προτείνεται επίσης ότι τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά είναι ιδανικά για τον έλεγχο των συμπτωμάτων αντιφλεγμονώδους νόσων όπως η αρθρίτιδα.Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, ο ασθενής μπορεί επίσης να επιθυμεί να πιει επαρκή ποσότητα νερού για να εξασφαλίσει ότι το σώμα είναι καλά ενυδατωμένο.Το δέρμα για ανακούφιση ανάλογα με τις ανάγκες.Το ελαιόλαδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας υγιούς αντιφλεγμονώδους διατροφής καθώς και ως τοπική θεραπεία.Το πετρέλαιο Jojoba, ειδικά στην οργανική του μορφή, χρησιμοποιείται επίσης συχνά για τη θεραπεία της φλεγμονής όταν εφαρμόζεται στις περιοχές που προέρχονται από τις δυσκολίες.Το καθαρό, αιθέριο έλαιο λεμόνι είναι ένα άλλο γνωστό πετρέλαιο για τη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων της φλεγμονής.Εάν οποιοσδήποτε τύπος ερεθισμού του δέρματος εκδηλώνεται με τη χρήση οποιωνδήποτε ελαίων ή συμπληρωμάτων, οι φυσικοί εμπειρογνώμονες υγείας προτείνουν να σταματήσουν τη χρήση και να δοκιμάσουν μια διαφορετική μορφή φυσικής αντιφλεγμονώδους θεραπείας.