Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την ανάκτηση PTSD;

Η μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD) είναι μια δύσκολη προϋπόθεση για να ξεπεραστεί, επειδή τόσοι πολλοί πάσχοντες τείνουν να αισθάνονται απομονωμένοι, ανίσχυροι και αποπροσανατολισμένοι.Η ανάκτηση PTSD μπορεί να ξεκινήσει με συμβουλευτική, αλλά πρέπει να συνεχιστεί μέσα στο άτομο.Ο πάσχος πρέπει να δεσμεύεται για συγκεκριμένους στόχους για ανάκαμψη.Αυτό θα συμβάλει στη μείωση της αίσθησης της αδυναμίας, καθώς ο πάσχων θα λάβει προληπτικά βήματα προς την ανάκαμψη.Άλλες συμβουλές για την ανάκτηση PTSD περιλαμβάνουν την προσέγγιση σε άλλους.Οι αγαπημένοι συχνά θέλουν να βοηθήσουν τον πάσχοντα του PTSD, αλλά δεν ξέρουν πώς να προσεγγίσουν το θέμα.Ο πάσχος του PTSD μπορεί να κάνει ένα προληπτικό βήμα προσεγγίζοντας τους ενδιαφερόμενους αγαπημένους.

Άλλα προληπτικά βήματα προς την ανάκτηση PTSD περιλαμβάνουν την εκπαίδευση για τη διαταραχή.Γνωρίζοντας γιατί αυτό το αίσθημα αδυναμίας έχει πιάσει τον πάσχοντα μπορεί να τον βοηθήσει να το ξεπεράσει.Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης είναι ένας τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας όχι μόνο για το τι προκαλεί και διαιωνίζει τη διαταραχή, αλλά και τι μπορεί να κάνει ένας πάσχων για να το περάσει.Το περιβάλλον με ανθρώπους που έχουν περάσει από μια παρόμοια εμπειρία μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα να σχηματίσει έναν δεσμό με ένα άτομο έτοιμο και πρόθυμο να ακούσει, πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα να εργαστεί πέρα από τη διαταραχή.

Σχετικά με όλα τα βήματα στην ανάκαμψη PTSD επικεντρώνεται στην επικοινωνία: Εργαζόμενοι για να μπορέσουμε να επικοινωνήσουμε τι είναι λάθος, να επιτρέπουμε στους ανθρώπους να φροντίζουν, να είναι σε θέση να μιλήσουν για το τι προκάλεσε το PTSD και να είναι σε θέση να συζητήσει πιθανές λύσεις είναι όλες είναι όλεςΜέρος της ανάκτησης PTSD που μπορεί να είναι δύσκολο για έναν πάσχοντα.Η υπομονή είναι ζωτικής σημασίας.Ο πάσχων πρέπει να καταλάβει ότι η επούλωση δεν θα συμβεί γρήγορα, αλλά θα συμβεί.Η διατήρηση αυτής της ελπίδας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά τελικά, αν ο πάσχει από PTSD γνωρίζει και κατανοεί ότι η ανάκαμψη θα συμβεί, ότι η ανάκαμψη είναι πιθανό να συμβεί πιο γρήγορα.

Το PTSD μπορεί να γίνει χειρότερο αν δεν αντιμετωπιστεί και θα το κάνει γρήγορα.Ένας πάσχων από PTSD πρέπει να αντιμετωπίσει γρήγορα το πρόβλημα και να μην περιμένει τα συμπτώματα να γίνουν τόσο σοβαρά ώστε η ψυχική ή σωματική του ευημερία κινδυνεύει.Κάποιος πρέπει να ζητήσει υποστήριξη μόλις προκύψει ένα ζήτημα.Ο πάσχος PTSD θα πρέπει επίσης να καταλάβει ότι η ανάκτηση PTSD θα σημαίνει πολλά βήματα μωρών, όχι ένα ή δύο μεγάλα βήματα.Σιγά-σιγά έρχεται σε συμφωνία με την αιτία και τις επιπτώσεις του PTSD έρχεται πρώτα, και στη συνέχεια μαθαίνοντας να αποκαταστήσουν τις σχέσεις μπορεί να συμβεί.Κατά τη διάρκεια όλων αυτών, ο πάσχος PTSD θα επωφεληθεί από τη μάθηση για να συμμετάσχει σε δραστηριότητες και σχέσεις που αποσπαστούν από το τραύμα.Αυτό επιτρέπει στον εγκέφαλο να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο και ουσιαστικά να ξεκουραστεί για τουλάχιστον ένα σύντομο χρονικό διάστημα.