Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa pagbawi ng PTSD?

Ang Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ay isang mapaghamong kondisyon na malampasan dahil napakaraming mga nagdurusa ang may posibilidad na makaramdam ng nakahiwalay, walang lakas, at disorient.Ang pagbawi ng PTSD ay maaaring magsimula sa pagpapayo, ngunit dapat itong magpatuloy sa loob ng indibidwal.Ang nagdurusa ay dapat gumawa ng isang pangako sa mga tiyak na layunin para sa pagbawi;Makakatulong ito na mabawasan ang pakiramdam ng kawalan ng lakas, dahil ang nagdurusa ay gagawa ng mga aktibong hakbang patungo sa pagbawi.Ang iba pang mga tip para sa pagbawi ng PTSD ay kasama ang pag -abot sa iba;Ang mga mahal sa buhay ay madalas na nais na tulungan ang nagdurusa ng PTSD, ngunit hindi nila alam kung paano lapitan ang paksa.Ang nagdurusa ng PTSD ay maaaring gumawa ng isang aktibong hakbang sa pamamagitan ng pag -abot sa mga nababahala na mahal sa buhay.

Ang iba pang mga aktibong hakbang patungo sa pagbawi ng PTSD ay kasama ang pagtuturo sa sarili tungkol sa karamdaman.Ang pag -alam kung bakit ang pakiramdam ng kawalan ng lakas na iyon ay humawak ng nagdurusa ay makakatulong sa kanya na malampasan ito.Ang pagsali sa isang grupo ng suporta ay isang paraan upang turuan ang sarili hindi lamang sa kung ano ang sanhi at nagpapatuloy sa karamdaman, kundi pati na rin ang magagawa ng isang nagdurusa upang maipasa ito.Ang nakapalibot sa sarili sa mga taong dumaan sa isang katulad na karanasan ay makakatulong sa nagdurusa na bumubuo ng isang bono sa isang tao na handa at handang makinig, na makakatulong sa pagdurusa na gumana sa karamdaman.

Tungkol sa lahat ng mga hakbang sa PTSD Recovery Focus sa Komunikasyon: Paggawa patungo sa kakayahang makipag -usap kung ano ang mali, na pinapayagan ang mga tao na mag -alaga, mag -usap tungkol sa kung ano ang sanhi ng PTSD, at pag -usapan ang mga posibleng solusyon ay lahatBahagi ng pagbawi ng PTSD na maaaring maging mahirap para sa isang nagdurusa.Mahalaga ang pasensya.Dapat maunawaan ng nagdurusa na ang pagpapagaling ay hindi mangyayari nang mabilis, ngunit mangyayari ito.Ang pagpapanatili ng pag -asa na iyon ay maaaring maging mahirap, ngunit sa huli, kung alam at nauunawaan ng PTSD na magdurusa na ang pagbawi ay mangyayari, ang pagbawi ay malamang na mangyari nang mas mabilis.

Ang PTSD ay maaaring maging mas masahol kung hindi matugunan, at mabilis itong gawin.Ang isang nagdurusa ng PTSD ay dapat na harapin ang problema nang mabilis, at hindi maghintay para sa mga sintomas na maging malubha na ang kanyang kaisipan o pisikal na kagalingan ay nasa peligro.Ang isa ay dapat humingi ng suporta sa sandaling napagtanto niya na ang isang isyu ay lumitaw.Dapat ding maunawaan ng PTSD ang nagdurusa na ang pagbawi ng PTSD ay nangangahulugang maraming mga hakbang sa sanggol, hindi isa o dalawang malaking hakbang.Dahan-dahang darating sa mga termino na may sanhi at mga repercussions ng PTSD ay mauna, pagkatapos ang pag-aaral upang muling maitaguyod ang mga relasyon ay maaaring mangyari.Sa lahat ng ito, ang nagdurusa ng PTSD ay makikinabang mula sa pag -aaral na lumahok sa mga aktibidad at relasyon na natanggal mula sa trauma;Pinapayagan nito ang utak na tumuon sa ibang bagay at mahalagang magpahinga ng hindi bababa sa isang maikling panahon.