Những lời khuyên tốt nhất để phục hồi PTSD là gì?

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một điều kiện đầy thách thức để khắc phục vì rất nhiều người mắc bệnh có xu hướng cảm thấy bị cô lập, bất lực và mất phương hướng.Phục hồi PTSD có thể bắt đầu bằng tư vấn, nhưng nó phải tiếp tục trong cá nhân.Người đau khổ phải thực hiện một cam kết đối với các mục tiêu cụ thể để phục hồi;Điều này sẽ giúp giảm cảm giác bất lực, vì người đau khổ sẽ thực hiện các bước chủ động để phục hồi.Các mẹo khác để phục hồi PTSD bao gồm tiếp cận với người khác;Những người thân yêu thường muốn giúp đỡ người mắc PTSD, nhưng họ không biết cách tiếp cận chủ đề.PTSD Sufferer có thể thực hiện một bước chủ động bằng cách tiếp cận với những người thân yêu có liên quan.Các bước chủ động khác để phục hồi PTSD bao gồm giáo dục bản thân về rối loạn.Biết tại sao cảm giác bất lực đó đã nắm bắt người đau khổ có thể giúp anh ta vượt qua nó.Tham gia một nhóm hỗ trợ là một cách để giáo dục bản thân không chỉ về những nguyên nhân và duy trì sự rối loạn, mà còn cả những gì người đau khổ có thể làm để vượt qua nó.Xung quanh bản thân với những người đã trải qua một trải nghiệm tương tự có thể giúp người đau khổ hình thành mối quan hệ với một người sẵn sàng và sẵn sàng lắng nghe, điều này có thể giúp người đau khổ vượt qua rối loạn.

Chỉ có tất cả các bước trong Phục hồi PTSD tập trung vào giao tiếp: làm việc hướng tới việc có thể truyền đạt những gì sai, có thể cho phép mọi người quan tâm, có thể nói về những gì gây ra PTSD và có thể thảo luận về các giải pháp có thểMột phần của sự phục hồi PTSD có thể khó khăn cho người mắc bệnh.Kiên nhẫn là cực kỳ quan trọng.Người đau khổ phải hiểu rằng sự chữa lành sẽ không xảy ra nhanh chóng, nhưng nó sẽ xảy ra.Giữ hy vọng đó có thể khó khăn, nhưng cuối cùng, nếu người mắc PTSD biết và hiểu rằng sự phục hồi sẽ xảy ra, sự phục hồi đó có thể sẽ xảy ra nhanh hơn.PTSD có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được giải quyết, và nó sẽ làm như vậy nhanh chóng.Một người mắc PTSD nên giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và không chờ đợi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng đến mức sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của anh ấy hoặc cô ấy có nguy cơ.Người ta nên tìm kiếm sự hỗ trợ ngay khi anh ta hoặc cô ta nhận ra một vấn đề đã phát sinh.Người mắc PTSD cũng nên hiểu rằng phục hồi PTSD sẽ có nghĩa là nhiều bước của em bé, không phải một hoặc hai bước lớn.Dần dần đi đến thỏa thuận với nguyên nhân và hậu quả của PTSD xuất hiện trước tiên, sau đó học cách thiết lập lại các mối quan hệ có thể xảy ra.Trong tất cả điều này, người mắc PTSD sẽ được hưởng lợi từ việc học tham gia vào các hoạt động và các mối quan hệ bị tách ra khỏi chấn thương;Điều này cho phép bộ não tập trung vào một cái gì đó khác và về cơ bản nghỉ ngơi trong ít nhất một khoảng thời gian ngắn.