Ποιες είναι οι διαφορετικές ασκήσεις καρδιακής αποκατάστασης;

Η καρδιακή αποκατάσταση είναι ένα πρόγραμμα που επικεντρώνεται στην υγεία ενός καρδιακού ασθενούς.Οι ασθενείς που διέρχονται από αυτούς τους τύπους προγραμμάτων παρακολουθούνται συνήθως από τους ιατρικούς επαγγελματίες και συχνά μαθαίνουν τρόπους βελτίωσης του τρόπου ζωής τους.Οι ασκήσεις καρδιακής αποκατάστασης συνήθως βοηθούν στην ενίσχυση της καρδιάς ενός ασθενούς καθώς και στο σώμα του.Οι ασκήσεις καρδιακής αποκατάστασης συχνά αποτελούνται τόσο από ασκήσεις αερόβιας όσο και από ασκήσεις κατάρτισης.

Οι ασκήσεις καρδιακής αποκατάστασης συχνά αρχίζουν είτε μετά από έναν ασθενή παραπέμπεται από τον γιατρό του είτε μετά από ιατρική διαδικασία, όπως η τοποθέτηση στεντ ή η χειρουργική επέμβαση καρδιάς.Στην αρχή, η άσκηση είναι πολύ χαμηλή.Οι ασθενείς στο νοσοκομείο, για παράδειγμα, συχνά ενθαρρύνονται να περπατούν γύρω από τις αίθουσες. Για τουλάχιστον τις πρώτες εβδομάδες ασκήσεων καρδιακής αποκατάστασης, τα ζωτικά σημάδια ενός ασθενούς συνήθως παρακολουθούνται από γιατρούς, νοσηλευτές ή φυσιοθεραπευτές.Η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός θα καταγραφούν.Το αν ο καρδιακός ρυθμός ενός ασθενούς είναι τακτικός ή ακανόνιστος, συνήθως θα σημειωθεί.

Η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα ή η ποδηλασία, αποτελούν την πλειοψηφία των ασκήσεων καρδιακής αποκατάστασης.Αυτά συνήθως θα εκτελούνται μερικές φορές την εβδομάδα για μισή ώρα έως μια ώρα.Αυτό μπορεί να ποικίλει, ωστόσο, ανάλογα με το τι θεωρείται ένα ασφαλές επίπεδο άσκησης για έναν συγκεκριμένο ασθενή.Μαζί με τη βοήθεια ενός ασθενούς να χάσει βάρος, η αερόβια άσκηση θα βοηθήσει επίσης στην ενίσχυση των καρδιακών μυών.Όπως και κάθε άλλος μυς, τόσο περισσότερο ασκείται μια καρδιά, τόσο ισχυρότερη θα πάρει.

Άλλοι μύες στο σώμα μπορούν να τονιστούν με εκπαίδευση δύναμης ή κατάρτιση βάρους.Αυτή η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως η άρση βαρών ή άλλες ασκήσεις αντίστασης.Ένας ασθενής συνήθως θα ξεκινήσει αυτό το είδος άσκησης λίγες εβδομάδες μετά την έναρξη των αερόβων ασκήσεων καρδιακής αποκατάστασης.Όπως και με ένα αερόβιο σχήμα άσκησης, οι ασθενείς συνήθως αρχίζουν μικρές και αυξάνουν την ένταση όταν ο γιατρός τους πιστεύει ότι είναι έτοιμοι.Για παράδειγμα, ένας ασθενής θα μπορούσε να ξεκινήσει ανυψώνοντας τα βάρη των πέντε λιβρών και προσθέτει περισσότερο βάρος καθώς γίνεται ισχυρότερος.

Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν οι ασθενείς να κολλήσουν με ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης για μερικούς μήνες έως ένα χρόνο.Καθώς ο ασθενής εξελίσσεται και γίνεται ισχυρότερος, μπορεί στη συνέχεια να αρχίσει να κάνει πιο δύσκολες ή έντονες ασκήσεις.Επιπλέον, μπορεί επίσης να αρχίσει να ασκεί στο σπίτι περισσότερο.Τελικά, μπορεί να μην χρειαστεί την επίβλεψη των ιατρικών επαγγελματιών κατά την άσκηση.

Όταν ασκεί, είτε εποπτευόμενη είτε χωρίς επίβλεψη, οι καρδιακοί ασθενείς συνήθως συμβουλεύονται να γνωρίζουν τυχόν επικίνδυνα συμπτώματα.Πρέπει να αποφεύγονται οι ασκήσεις που προκαλούν ζάλη ή δυσκολία στην αναπνοή.Επίσης, σε περίπτωση που αισθάνεται οποιοσδήποτε πόνος στο στήθος ή δυσφορία, ένας ασθενής πρέπει να σταματήσει να ασκεί και να ειδοποιεί το γιατρό του το συντομότερο δυνατό.