Τι είναι η θεραπεία γέλιου;

Η θεραπεία γέλια είναι η πρακτική της σκόπης απελευθέρωσης του γέλιου για τη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής ευημερίας του.Πιστεύεται ότι το γέλιο μπορεί να παράγει μια σειρά από φυσικά και ψυχολογικά οφέλη και οι υποστηρικτές της θεραπείας γέλιου θεωρούν ότι είναι χρήσιμο τόσο για εκείνους που βρίσκονται στη μέση μιας σοβαρής κρίσης όσο και εκείνων που αντιμετωπίζουν καθημερινές πιέσεις.Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει τόσο γνήσιο όσο και τεχνητό γέλιο και μπορεί να ασκηθεί σε ομάδες ή μόνο του.Εκείνοι που διεξάγουν συνεδρίες θεραπείας γέλιου μπορεί να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της εξεύρεσης ασκήσεων που όλοι οι συμμετέχοντες βρίσκουν χιουμοριστικό και να πάρουν δειλή άτομα να συμμετάσχουν.

Η έρευνα υποδηλώνει ότι το γέλιο μπορεί να παράγει πολλά οφέλη τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα.Για παράδειγμα, μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, τη θλίψη και τον φόβο και μπορεί να βελτιώσει τη στάση του ατόμου απέναντι σε θέματα όπως η ανεργία ή η ασθένεια.Το γέλιο μπορεί επίσης να προσφέρει μια σειρά από φυσικά οφέλη σε ορισμένα άτομα, όπως η βελτίωση της αρτηριακής πίεσης και της πέψης και ο μειωμένος πόνος.Λαμβάνοντας υπόψη τέτοια πιθανά οφέλη για την υγεία, ορισμένοι γιατροί και ερευνητές άρχισαν να αναπτύσσουν την έννοια της θεραπείας γέλιου στα τέλη του 20ού αιώνα.Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όσους αντιμετωπίζουν σημαντικές προκλήσεις, όπως οι τερματικές ασθένειες, καθώς και εκείνοι που απλά θέλουν να βελτιώσουν την ανταπόκρισή τους στις πιέσεις της καθημερινής ζωής.

Η ακριβής μορφή των συνεδριών θεραπείας γέλιου μπορεί να διαφέρει ευρέως.Μπορούν να αποτελούνται από ανεπίσημες δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση μιας χιουμοριστικής ταινίας ή η ανάγνωση ενός ανόητου βιβλίου, ή μπορεί να πάρουν το σχήμα των δομημένων συνεδριών στις οποίες οι συμμετέχοντες εκτελούν μια σειρά από ασκήσεις γέλια.Μια συνεδρία θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει μόνο έναν συμμετέχοντα ή πολλούς.

Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι το τεχνητό γέλιο μπορεί να «ξεγελάσει» τον εγκέφαλο για να παράγει τα ίδια οφέλη για την υγεία με το γνήσιο γέλιο.Κατά συνέπεια, κατά τη διάρκεια δομημένων συνεδριών θεραπείας γέλιου, οι ηγέτες της θεραπείας συχνά ζητούν από τους συμμετέχοντες να παράγουν υπερβολικούς ήχους γέλιου.Αν και αυτό το τεχνητό γέλιο μπορεί να είναι επωφελές από μόνη της, πολλοί ηγέτες της θεραπείας ισχυρίζονται ότι η ανοησία των ψεύτικων ασκήσεων γέλιου συχνά οδηγεί σε γνήσιο γέλιο μεταξύ των συμμετεχόντων.

Οι ηγέτες των συνεδριών θεραπείας γέλιου μπορεί να αντιμετωπίσουν μερικά εμπόδια καθώς προσπαθούν να συμμετάσχουν στους συμμετέχοντες στη θεραπεία.Πρώτα απ 'όλα, από καιρό σε καιρό θα διαπιστώσουν ότι μια άσκηση που φαίνεται χιουμοριστική σε έναν συμμετέχοντα δεν είναι αστείο σε ένα άλλο.Επιπλέον, μπορεί να δυσκολεύονται να ενθαρρύνουν τους συμμετέχοντες σε δειλή θεραπείας να αφήσουν τις αναστολές τους και να συμμετάσχουν σε ασκήσεις που θα μπορούσαν να τους κάνουν να φαίνονται ανόητοι.