Liệu pháp tiếng cười là gì?

Trị liệu tiếng cười là thực hành cố tình giải phóng tiếng cười để cải thiện sức khỏe thể chất và cảm xúc của một người.Người ta tin rằng cười có thể tạo ra một số lợi ích về thể chất và tâm lý, và những người ủng hộ liệu pháp tiếng cười cho rằng nó rất hữu ích cho cả những người ở giữa một cuộc khủng hoảng nghiêm trọng và những người phải đối mặt với những căng thẳng hàng ngày.Loại trị liệu này có thể liên quan đến cả tiếng cười chính hãng và nhân tạo, và có thể được thực hành theo nhóm hoặc một mình.Những người tiến hành các buổi trị liệu cười có thể phải đối mặt với những thách thức trong việc tìm kiếm các bài tập mà tất cả những người tham gia đều thấy hài hước và khiến những người rụt rè tham gia. Nghiên cứu cho thấy tiếng cười có thể tạo ra một số lợi ích cho cả tâm trí và cơ thể.Ví dụ, nó có thể làm giảm căng thẳng, buồn bã và sợ hãi, và có thể cải thiện một thái độ của một người đối với các vấn đề như thất nghiệp hoặc bệnh tật.Tiếng cười cũng có thể cung cấp một loạt các lợi ích vật lý ở một số cá nhân, chẳng hạn như cải thiện huyết áp và tiêu hóa và giảm đau.Lưu ý về những lợi ích sức khỏe tiềm năng như vậy, một số bác sĩ và nhà nghiên cứu đã bắt đầu phát triển khái niệm trị liệu tiếng cười vào cuối thế kỷ 20.Loại trị liệu này có thể được sử dụng cho những người phải đối mặt với những thách thức đáng kể, chẳng hạn như bệnh nan y, cũng như những người chỉ muốn cải thiện phản ứng của họ đối với những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày.Định dạng chính xác của các buổi trị liệu tiếng cười có thể rất khác nhau.Họ có thể bao gồm các hoạt động không chính thức, chẳng hạn như xem một bộ phim hài hước hoặc đọc một cuốn sách ngớ ngẩn, hoặc có thể có hình dạng của các phiên có cấu trúc trong đó người tham gia thực hiện một loạt các bài tập cười.Một buổi trị liệu có thể chỉ liên quan đến một người tham gia hoặc nhiều người.

Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng tiếng cười nhân tạo có thể lừa thấy bộ não để tạo ra lợi ích sức khỏe giống như tiếng cười chân chính.Do đó, trong các buổi trị liệu tiếng cười có cấu trúc, các nhà lãnh đạo trị liệu thường yêu cầu người tham gia tạo ra những âm thanh cười phóng đại.Mặc dù tiếng cười nhân tạo này có thể có lợi, nhưng nhiều nhà lãnh đạo trị liệu cho rằng sự nóng nảy của các bài tập cười giả thường dẫn đến tiếng cười thực sự của những người tham gia.Các nhà lãnh đạo của các buổi trị liệu tiếng cười có thể phải đối mặt với một vài trở ngại khi họ cố gắng thu hút những người tham gia trị liệu.Trước hết, thỉnh thoảng họ có thể sẽ thấy rằng một bài tập có vẻ hài hước với một người tham gia không hài hước với một người khác.Hơn nữa, họ có thể cảm thấy khó khăn trong việc khuyến khích những người tham gia trị liệu rụt rè buông bỏ sự ức chế của họ và tham gia vào các bài tập có thể khiến họ trông ngớ ngẩn.