Apa itu Terapi Tawa?

Terapi tawa adalah praktik dengan sengaja melepaskan tawa untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional seseorang.Dipercayai bahwa tertawa dapat menghasilkan sejumlah manfaat fisik dan psikologis, dan pendukung terapi tawa berpendapat bahwa itu berguna baik bagi mereka yang berada di tengah -tengah krisis yang serius dan mereka yang menghadapi tekanan sehari -hari.Jenis terapi ini mungkin melibatkan tawa asli dan buatan, dan dapat dipraktikkan dalam kelompok atau sendirian.Mereka yang melakukan sesi terapi tawa mungkin menghadapi tantangan dalam menemukan latihan yang menurut semua peserta humor dan membuat individu yang pemalu untuk berpartisipasi.

Penelitian menunjukkan bahwa tawa dapat menghasilkan sejumlah manfaat baik untuk pikiran dan tubuh.Misalnya, dapat menghilangkan stres, kesedihan, dan ketakutan, dan dapat meningkatkan sikap seseorang terhadap masalah -masalah seperti pengangguran atau penyakit.Tawa juga dapat memberikan berbagai manfaat fisik pada beberapa individu, seperti peningkatan tekanan darah dan pencernaan dan rasa sakit yang berkurang.Memperhatikan potensi manfaat kesehatan seperti itu, dokter dan peneliti tertentu mulai mengembangkan konsep terapi tawa di akhir abad ke -20.Jenis terapi ini dapat digunakan untuk mereka yang menghadapi tantangan yang signifikan, seperti penyakit terminal, serta mereka yang hanya ingin meningkatkan respons mereka terhadap tekanan kehidupan sehari -hari.

Format yang tepat dari sesi terapi tawa dapat sangat bervariasi.Mereka dapat terdiri dari kegiatan informal, seperti menonton film lucu atau membaca buku konyol, atau mungkin mengambil bentuk sesi terstruktur di mana peserta melakukan serangkaian latihan tertawa.Sesi terapi hanya dapat melibatkan satu peserta atau banyak.

Banyak peneliti percaya bahwa tawa buatan dapat "menipu" otak untuk menghasilkan manfaat kesehatan yang sama dengan tawa yang tulus.Akibatnya, selama sesi terapi tawa terstruktur, para pemimpin terapi sering meminta peserta untuk menghasilkan suara tawa yang berlebihan.Meskipun tawa buatan ini mungkin bermanfaat dengan sendirinya, banyak pemimpin terapi mengklaim bahwa kekonyolan latihan tawa palsu sering kali mengarah pada tawa sejati di antara para peserta.

Pemimpin sesi terapi tawa mungkin menghadapi beberapa hambatan ketika mereka berusaha untuk melibatkan peserta terapi.Pertama -tama, dari waktu ke waktu mereka kemungkinan akan menemukan bahwa latihan yang tampaknya lucu bagi satu peserta tidak lucu bagi yang lain.Lebih lanjut, mereka mungkin merasa sulit untuk mendorong peserta terapi pemalu untuk melepaskan hambatan mereka dan bergabung dalam latihan yang mungkin membuat mereka terlihat konyol.