Ano ang therapy sa pagtawa?

Ang therapy sa pagtawa ay ang pagsasagawa ng sadyang paglabas ng pagtawa upang mapagbuti ang pisikal at emosyonal na kagalingan.Ito ay pinaniniwalaan na ang pagtawa ay maaaring makagawa ng isang bilang ng mga pisikal at sikolohikal na benepisyo, at ang mga tagapagtaguyod ng therapy sa pagtawa ay humahawak na kapaki -pakinabang kapwa para sa mga nasa gitna ng isang malubhang krisis at ang mga nahaharap sa pang -araw -araw na stress.Ang ganitong uri ng therapy ay maaaring kasangkot sa parehong tunay at artipisyal na pagtawa, at maaaring isagawa sa mga pangkat o nag -iisa.Ang mga nagsasagawa ng mga sesyon ng therapy sa pagtawa ay maaaring harapin ang mga hamon sa paghahanap ng mga pagsasanay na ang lahat ng mga kalahok ay nakakahanap ng nakakatawa at nakakakuha ng mga mahihirap na indibidwal na lumahok.Halimbawa, maaari itong mapawi ang stress, kalungkutan, at takot, at maaaring mapabuti ang saloobin ng isang tao sa mga isyu tulad ng kawalan ng trabaho o sakit.Ang pagtawa ay maaari ring magbigay ng isang hanay ng mga pisikal na benepisyo sa ilang mga indibidwal, tulad ng pinabuting presyon ng dugo at panunaw at nabawasan ang sakit.Napansin ang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan, ang ilang mga doktor at mananaliksik ay nagsimulang bumuo ng konsepto ng therapy sa pagtawa sa huling bahagi ng ika -20 siglo.Ang ganitong uri ng therapy ay maaaring magamit para sa mga nahaharap sa mga mahahalagang hamon, tulad ng mga sakit sa terminal, pati na rin ang mga nais lamang na mapabuti ang kanilang tugon sa mga stress ng pang -araw -araw na buhay.

Ang eksaktong format ng mga sesyon ng therapy sa pagtawa ay maaaring magkakaiba -iba.Maaari silang binubuo ng mga impormal na aktibidad, tulad ng panonood ng isang nakakatawang pelikula o pagbabasa ng isang hangal na libro, o maaaring makuha ang hugis ng mga nakabalangkas na sesyon kung saan ang mga kalahok ay nagsasagawa ng isang serye ng mga pagsasanay sa pagtawa.Ang isang session ng therapy ay maaaring kasangkot sa isang kalahok o marami.

Maraming mga mananaliksik ang naniniwala na ang artipisyal na pagtawa ay maaaring "linlangin" ang utak sa paggawa ng parehong mga benepisyo sa kalusugan tulad ng tunay na pagtawa.Dahil dito, sa panahon ng nakabalangkas na mga sesyon ng therapy sa pagtawa, ang mga pinuno ng therapy ay madalas na humihiling sa mga kalahok na makagawa ng labis na tunog ng pagtawa.Bagaman ang artipisyal na pagtawa na ito ay maaaring maging kapaki -pakinabang sa sarili nito, maraming mga pinuno ng therapy ang nagsasabing ang kalungkutan ng mga pekeng pagsasanay sa pagtawa ay madalas na humahantong sa tunay na pagtawa sa mga kalahok.

Ang mga pinuno ng mga sesyon ng therapy sa pagtawa ay maaaring harapin ang ilang mga hadlang habang sinusubukan nilang makisali sa mga kalahok sa therapy.Una sa lahat, paminsan -minsan ay malamang na mahahanap nila na ang isang ehersisyo na tila nakakatawa sa isang kalahok ay hindi nakakatawa sa isa pa.Bukod dito, nahihirapan silang hikayatin ang mga kalahok sa therapy ng mga kalahok na palayain ang kanilang mga pag -iwas at sumali sa mga pagsasanay na maaaring magmukhang hangal sa kanila.